Блюдо ~355 г · 260 ккал · Б 3г · Ж 2г · У 54г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сок лимона | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимон | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| банан | 90 | — | 80 | 1 | 0 | 21 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| мёд цветочный | 15 | — | 48 | 0 | 0 | 12 |
| стручок ванили | 10 | 1 шт. | 29 | 0 | 0 | 1 |
| долька апельсина | 50 | 1 шт. | 65 | 0 | 0 | 17 |
| лёд | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 260 | 3 | 2 | 54 |
Шаги
- [0:00–0:05] В чашу блендера поместите банан, кусочки лимона, мёд цветочный, лимонный сок и молоко. Включите блендер на среднюю скорость.
- [0:05–0:08] Добавьте лёд-фраппе и взбивайте всё до однородной гладкой массы (1–2 минуты).
- [0:08–0:10] Вылейте смузи в стакан и украсьте стручком ванили и ломтиком апельсина. Подавайте сразу же, со льдом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.