
Порция ~373 г · 105 ккал · Б 3г · Ж 0г · У 31г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| арбуз | 600 | — | 108 | 4 | 1 | 35 |
| банан | 100 | 1 | 89 | 1 | 0 | 23 |
| лимон | 40 | 0 | 12 | 0 | 0 | 4 |
| мята свежая | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 373 | 105 | 3 | 0 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте ингредиенты. Мякоть арбуза нарежьте небольшими кубиками, удаляя косточки. Половину выложите в миску, накройте пленкой и уберите в холодильник. Оставшиеся кубики выложите в один слой на поднос и накройте пленкой. Уберите в морозильную камеру на 40 минут.
- [0:10–0:15] С половинки лимона снимите мелкой теркой цедру, отожмите сок. Банан очистите и нарежьте толстыми кружочками. С веточки мяты оборвите листочки.
- [0:50–1:00] Достаньте арбуз из морозилки и холодильника. Переложите мороженный арбуз в блендер. Добавьте лимонный сок и цедру, кусочки банана и листочки мяты. Измельчите блендером в пюре — можно сделать напиток однородным или оставить небольшие кусочки.
- [1:00–1:05] Разлейте смузи по большим стаканам и сразу подайте на стол. Напиток можно украсить по желанию листочками мяты или ломтиком лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.