Блюдо ~655 г · 540 ккал · Б 6г · Ж 2г · У 140г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лед | 100 | 3 | — | — | — | — |
| сок грейпфрута | 180 | 1 шт. | 68 | 1 | 0 | 16 |
| груша спелая | 360 | 2 шт. | 439 | 5 | 1 | 115 |
| мед | 10 | 2 ч. ложки | 30 | 0 | 0 | 8 |
| отруби пшеничные | 5 | 1 ч. ложка | 2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 655 | 540 | 6 | 2 | 140 |
Шаги
- [0:00–0:03] Груши очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать на кусочки.
- [0:03–0:05] Поместить кусочки груши в блендер, добавить сок грейпфрута, лед и мед. Взбить до получения однородной пюреобразной консистенции.
- [0:05–0:06] Перелить смузи в стакан.
- [0:06–0:07] Положить отруби пшеничные в напиток, перемешать и сразу подавать.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.