
Слоёный салат с курицей, грибами, помидорами и сыром
Сытный слоёный салат с курицей, обжаренными шампиньонами, помидорами, шпинатом и сыром. Подаётся в виде аккуратной башенки с майонезной прослойкой.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 11 ингр.
Порция ~193 г · 189 ккал · Б 18г · Ж 11г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 300 | — | 339 | 71 | 6 | 1 |
| шампиньоны | 250 | — | 65 | 8 | 1 | 9 |
| помидор | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| сыр сулугуни | 100 | — | 286 | 21 | 22 | 0 |
| майонез | 80 | — | 32 | 0 | 3 | 1 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| карри | 8 | — | 26 | 1 | 1 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 193 | 189 | 18 | 11 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разрежьте куриную грудку по горизонтали на два стейка и слегка отбейте через плёнку кухонным молотком без зубьев. Приправьте с обеих сторон карри и солью.
- [0:05–0:15] Разогрейте в широкой сковороде растительное масло. Обжарьте куриные филе на средне-сильном огне по 2–3 минуты с обеих сторон до готовности и золотистой корочки, затем переложите на блюдо.
- [0:15–0:20] Оботрите шампиньоны влажной тряпочкой, срежьте загрязнённые участки. Если грибы придётся мыть, делайте это аккуратно, не погружая их целиком в воду, затем обсушите салфетками.
- [0:20–0:25] Нарежьте шампиньоны кубиками или небольшими пластинками. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками или тонкими четвертинками колец.
- [0:25–0:30] Снова разогрейте сковороду из-под курицы с остатками масла; если требуется, добавьте ещё. Выложите шампиньоны и жарьте на сильном огне, помешивая, пока не уйдёт вся выделившаяся жидкость и грибы не смягчатся.
- [0:30–0:35] Добавьте лук и обжаривайте грибы с луком около 5 минут на среднем огне, до золотистого цвета. Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем по вкусу, затем переложите в миску.
- [0:35–0:40] Вымойте помидоры и удалите плодоножки. Разрежьте их пополам поперёк и чайной ложкой удалите семена с жидкостью, оставив только мясистые перегородки и стенки. Нарежьте мякоть маленькими кубиками.
- [0:40–0:42] Остывшее куриное филе нарежьте маленькими кубиками или растрепите вилками на волокна. Сыр натрите на средней тёрке.
- [0:42–0:45] Молодой шпинат промойте в тазике с водой, ополосните, выложите в дуршлаг и хорошо потрясите. Затем разложите на кухонном полотенце и промокните досуха.
- [0:45–0:50] На плоское сервировочное блюдо распределите листья шпината по всей поверхности. В середину поставьте кулинарное кольцо диаметром около 18 см.
- [0:50–0:50] Уложите в кольцо первым слоем куриное филе. Сделайте сеточку из майонеза и размажьте. Сверху распределите шампиньоны с луком и также смажьте майонезом.
- [0:50–0:50] Третьим слоем уложите кубики помидоров, приправьте их солью и свежемолотым чёрным перцем, сделайте сеточку из майонеза и посыпьте сверху натёртым сулугуни. Снимите кольцо и украсьте верх несколькими листочками шпината.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.