
Ризотто с курицей и овощами в сливочном соусе
Кремовое ризотто с курицей, зелёным горошком и пармезаном, приготовленное на сковороде. Блюдо требует постоянного помешивания и постепенного подливания горячего бульона.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 13 ингр.
Порция ~413 г · 573 ккал · Б 29г · Ж 29г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе бедра | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| рис арборио | 200 | — | 664 | 12 | 1 | 152 |
| зелёный горошек | 100 | — | 81 | 5 | 0 | 15 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| куриный бульон | 600 | — | 30 | 2 | 1 | 4 |
| сливки 10% | 205 | — | 242 | 6 | 21 | 8 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| сливочное масло | 50 | — | 372 | 0 | 41 | 0 |
| сыр пармезан | 50 | — | 196 | 18 | 13 | 2 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 413 | 573 | 29 | 29 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:10] Обсушите куриное филе бумажными полотенцами, посолите и посыпьте перцем.
- [0:00–0:10] В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте курицу на сильном огне 3 мин. Затем уменьшите нагрев до среднего и готовьте ещё 7 мин, несколько раз перемешивая, чтобы кусочки подрумянились со всех сторон. Переложите курицу в миску.
- [0:00–0:05] Доведите куриный бульон до кипения, затем уменьшите нагрев до минимального и держите горячим.
- [0:05–0:10] Нарежьте лук мелкими кубиками.
- [0:10–0:15] В ту же сковороду, где жарилась курица, положите сливочное масло и потушите лук до прозрачности, 4 мин.
- [0:15–0:20] Всыпьте рис, добавьте лимонный сок и перемешайте.
- [0:20–0:23] Поджарьте рис 2–3 мин, затем влейте 1 половник горячего бульона.
- [0:23–0:35] Готовьте, постоянно перемешивая лопаткой, пока вся жидкость не впитается. Продолжая перемешивать, вливайте по одному половнику бульона, пока он не закончится, 15–17 мин.
- [0:35–0:36] В конце добавьте сливки и дайте им впитаться. Рис должен приобрести кремообразную текстуру.
- [0:36–0:39] Добавьте в ризотто горошек и курицу, всыпьте тёртый сыр, приправьте перцем и перемешайте.
- [0:39–0:42] Прогревайте на медленном огне 3 мин. Перед подачей посыпьте рубленой петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.