Сэндвич с ветчиной из индейки в салатных листьях
Необычный лёгкий перекус в салатных листьях с ветчиной из индейки, творожным сыром и свежим огурцом. Идеален для правильного питания без лишних калорий.
🍽 4 порц.⏱ 10 мин подготовка + 10 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~183 г · 240 ккал · Б 17г · Ж 17г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ветчина из индейки обезжиренная | 320 | — | 246 | 48 | 3 | 6 |
| сыр творожный | 200 | — | 476 | 12 | 44 | 7 |
| огурец | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| салат романо | 15 | 8 шт. | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соус песто | 40 | 2 ст. ложки | 214 | 7 | 20 | 2 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 183 | 240 | 17 | 17 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Ветчину нарежьте на 8 ломтиков толщиной не менее 3 мм. Салатные листья тщательно промойте и обсушите. Отрежьте верхние части листьев такого размера, чтобы они были со всех сторон на 2–3 см больше ломтиков ветчины.
- [0:05–0:08] Огурцы нарежьте тонкими ломтиками наискосок, присолите совсем чуть-чуть. На 4 ломтика ветчины намажьте песто, на каждом распределите сверху ломтики огурцов. Накройте слой с огурцами оставшимися ломтиками ветчины.
- [0:08–0:10] Каждый лист салата промажьте творожным сыром с одной стороны. Поверх творожного сыра уложите по одной конструкции из ветчины с огурцами. Накройте оставшимися салатными листами творожным сыром внутрь. Подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.