NomPlanРецепты
Сибас в остром томатном соусе

Сибас в остром томатном соусе

Нежная рыба сибас, запечённая с ароматным острым соусом из помидоров, перца чили и свежего базилика. Лёгкое и вкусное блюдо средней сложности.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 45 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Порция ~448 г · 416 ккал · Б 35г · Ж 25г · У 12г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Соус томатный острый· 1059 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
крупные помидоры7206 шт.1307128
перец чили1004 шт.40208
лук1201 шт.492010
чеснок82 зубчика12103
базилик205101
красный винный уксус302 ст. ложки6000
масло оливковое564 ст. ложки4950560
соль5по вкусу
На порцию26518431412

Шаги

  1. [0:00–0:15] Помидоры и перец чили вымыть, положить на противень и поставить в разогретую до 220°C духовку на 15 мин.
  2. [0:15–0:20] Дать остыть, затем снять верхнюю кожицу с помидоров и перца, удалить семена.
  3. [0:20–0:25] Лук и чеснок очистить, измельчить и обжарить в 2 ст. л. (примерно 28 г) оливкового масла 6 мин.
  4. [0:25–0:30] Добавить мякоть помидоров и перца чили, перемешать и снять с огня. Дать остыть.
  5. [0:30–0:35] Базилик вымыть, обсушить и разобрать на листики. Половину листиков измельчить. Добавить в соус измельченные листики базилика и винный уксус. Приправить солью по вкусу.

Сибас запечённый· 733 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
сибас7002679129140
масло оливковое282480280
соль5
На порцию18323232110

Шаги

  1. [0:00–0:05] Рыбу выпотрошить, вымыть и обсушить. Оставить головы, хвосты и плавники.
  2. [0:05–0:10] Смазать рыбу с двух сторон оливковым маслом, приправить солью. Обжарить на хорошо разогретой сковороде по 3 мин. с каждой стороны.
  3. [0:10–0:15] Разложить рыбу по тарелкам и щедро полить томатным соусом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.