
Порция ~310 г · 481 ккал · Б 36г · Ж 27г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 1000 | — | 2500 | 260 | 150 | 0 |
| картофель | 500 | — | 385 | 10 | 1 | 85 |
| лук репчатый | 300 | — | 216 | 8 | 0 | 50 |
| помидор | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| зелёный сладкий перец | 220 | — | 57 | 2 | 1 | 13 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| томатная паста | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| базилик | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный молотый перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 310 | 481 | 36 | 27 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Обсушите говядину бумажными полотенцами и нарежьте крупными кубиками со стороной 3-4 см. Очищенную морковь нарежьте толстой соломкой или брусками длиной 3-4 см с ребром 5-6 мм. Измельчите чеснок.
- [0:05–0:10] Разрежьте сладкий перец вдоль, удалите семена и перегородки. Половинки нарежьте крупными кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Помидоры нарежьте небольшими кубиками.
- [0:10–0:12] Картофелины разрежьте на четыре части. Мелкий картофель можно разрезать пополам или оставить целым. Отделите от стеблей и порубите листья базилика. Измельчите чеснок.
- [0:12–0:18] В большом казане или в кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло и положите мясо. Обжаривайте говядину на средне-сильном огне 5-6 мин до появления румяной корочки.
- [0:18–0:23] Добавьте лук и морковь. Обжаривайте на среднем огне еще 5 мин, часто перемешивая. Положите нарезанный сладкий перец и чеснок, добавьте томатную пасту и перемешайте.
- [0:23–1:08] Влейте 2,5 л горячей воды. На сильном огне доведите суп до кипения и посолите. Уменьшите нагрев до слабого, накройте кастрюлю крышкой и варите шурпу 45 мин.
- [1:08–1:38] Добавьте картофель и продолжайте готовить еще 20 мин. Проверьте готовность мяса и картофеля — они должны стать мягкими. Положите помидоры, лавровый лист, базилик и продолжайте варить шурпу еще 10 минут.
- [1:38–1:53] Выньте из кастрюли и выбросите лавровый лист. Отделите от стеблей и мелко нарежьте листья кинзы. Снимите суп с плиты и дайте настояться 10-15 мин.
- [1:53–2:00] Разлейте готовую шурпу в глубокие тарелки или миски. Каждую порцию посыпьте свежемолотым чёрным перцем, украсьте рубленой кинзой и сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.