
Шумаи с курицей и овощами
Китайские пельмени на пару с открытым верхом, наполненные куриным фаршем, пекинской капустой, морковью, кукурузой и горошком. Традиционная закуска дим-сум, готовится на пару в бамбуковых пароварках.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~275 г · 511 ккал · Б 28г · Ж 25г · У 44г
Тесто для шумаи· 355 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 100 | — | 342 | 9 | 1 | 75 |
| крахмал пшеничный или кукурузный | 100 | — | 490 | 9 | 22 | 64 |
| масло растительное | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| соль | 1 | — | — | — | — | — |
| вода крутой кипяток | 140 | — | 28 | 4 | 1 | 5 |
| На порцию | 89 | 246 | 5 | 9 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:10] Всыпать муку, крахмал и соль в миску, перемешать. Постепенно подливая примерно 140 мл крутого кипятка, замесить однородное тесто. Влить растительное масло, вымесить тесто до эластичности — оно должно быть по консистенции как мочка уха.
- [0:10–0:40] Завернуть в пленку и оставить при комнатной температуре на 30 минут.
Начинка и сборка· 746 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук-порей (белая часть + 3 см зелени) | 40 | 1 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| капуста пекинская | 150 | — | 24 | 2 | 0 | 3 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| фарш куриный | 300 | — | 710 | 81 | 40 | 0 |
| кукуруза замороженная | 60 | — | 48 | 1 | 1 | 10 |
| горошек замороженный | 30 | — | 23 | 2 | 0 | 4 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| уксус рисовый или винный белый | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| масло растительное для смазывания | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 187 | 265 | 23 | 15 | 8 |
Шаги
- [0:40–0:55] Лук-порей надрезать вдоль пополам, промыть от песка, стряхнуть воду и измельчить листья. Разрезать листья пекинской капусты вдоль на полосы шириной 2 см, затем тонко нарезать поперек. Смешать с пореем, посыпать солью, помять руками и положить в сито. Оставить на 5–7 минут, после чего отжать лишнюю жидкость.
- [0:55–1:05] Очистить морковь и натереть на мелкой терке. Раздавить, очистить и измельчить чеснок. Смешать отжатую капусту и порей с морковью, чесноком, кукурузой и куриным фаршем. Заправить 2 ст. л. соевого соуса и тщательно вымесить.
- [1:05–1:20] Отщипывать небольшие кусочки теста и на присыпанной мукой или крахмалом поверхности раскатывать их в очень тонкий кружок диаметром 7 см (толщина около 1 мм).
- [1:20–1:40] В центр каждого кружка выкладывать по ложке фарша и, приподнимая и немного вытягивая свободные края теста, сплевляйте их по кругу, не закрывая начинку полностью. Сверху в каждый шумаи немного вдавить по 1 горошине.
- [1:40–1:50] Положить готовую партию шумаи в промазанную маслом или застеленную верхней частью листа пекинской капусты пароварку (чтобы пельмени не прилипли), закрыть и готовить на умеренном пару примерно 8 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.