
Щука в духовке
Целая щука, запечённая в духовке с лимоном, луком, петрушкой, чесноком и сливочным маслом. Рыба получается сочной и ароматной, её удобно подать на праздничный стол.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч🧂 8 ингр.
Порция ~253 г · 539 ккал · Б 42г · Ж 30г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| щука | 1000 | — | 2171 | 205 | 109 | 83 |
| лимон | 50 | 1 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| петрушка | 30 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| чеснок | 30 | 6 | 45 | 2 | 0 | 10 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 253 | 539 | 42 | 30 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите щуку от чешуи, аккуратно взрежьте брюшко и выпотрошите рыбу. Удалите жабры, голову и хвост оставьте. Промойте щуку под струёй прохладной воды и тщательно обсушите бумажными полотенцами.
- [0:10–0:20] Сделайте с обеих сторон спинки щуки разрезы на расстоянии около 5 см друг от друга, по всей длине рыбины. Натрите щуку солью и молотым чёрным перцем снаружи и изнутри и дайте ей полежать минут 20.
- [0:20–0:25] Размягчите сливочное масло. Петрушку промойте и обсушите салфетками, отрежьте стебли, а листья мелко порубите ножом.
- [0:25–0:30] Лимон разрежьте пополам. С половинки снимите цедру тёркой, затем выжмите из этой половинки сок на щуку и полейте её снаружи и изнутри. Оставьте мариноваться.
- [0:30–0:35] Другую половинку лимона нарежьте тонкими круглыми ломтиками. Лук очистите и тоже нарежьте поперечными круглыми ломтиками.
- [0:35–0:40] Соедините в чашке размягчённое сливочное масло с нарезанной петрушкой и цедрой. Очистите зубчики чеснока, пропустите их через пресс в чашку с маслом и петрушкой и хорошо перемешайте зелёное масло.
- [0:40–0:45] Обильно смажьте щуку маслом с петрушкой снаружи и изнутри. Снаружи распределяйте смесь так, чтобы она заполнила все разрезы на теле щуки. Внутрь можно положить дополнительно пару целых веточек петрушки и пару раздавленных зубчиков чеснока.
- [0:45–0:50] Разогрейте духовку до 180–190°C. Большой противень застелите фольгой или пергаментной бумагой. Сделайте подложку из ломтиков лука и лимона, можно уложить их вперемешку.
- [0:50–1:00] Уложите щуку на луково-лимонную подложку. Если щука слишком длинная, аккуратно изогните её. Накройте щуку листом фольги, закрепив её за края противня, и поставьте в духовку.
- [1:00–1:30] Запекайте щуку в течение 30 минут. Аккуратно снимите фольгу и проверьте готовность рыбы, воткнув шпажку в самое толстое место: если сопротивления нет, щука готова.
- [1:30–1:40] Если хотите нежную рыбу с паровым эффектом, можете вынимать. Если хотите аппетитную корочку, запекайте щуку в открытом виде ещё 10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.