NomPlanРецепты
Щука с картошкой, запечённая в духовке

Щука с картошкой, запечённая в духовке

Филе щуки, запечённое с картофелем, луком-пореем и сливочным соусом из сливок и сметаны. Блюдо украшено панировочной крошкой с сыром пармезан и подрумянено в режиме гриля.

🍽 5 порц.25 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 15 ингр.
Второе блюдо
Порция ~485 г · 892 ккал · Б 50г · Ж 54г · У 52г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
щука свежая1000217120510983
картофель6008941442120
лук порей150922021
чеснок204 зубчика30107
бульон овощной1007001
сливки 9%2002146188
сметана 12%10050142
масло сливочное503740410
сыр пармезан5019618132
горчица дижонская61 ч. ложка9010
лимон50115105
сухари панировочные5050219
масло оливковое extra vergine402 ст. ложки3540400
перец чёрный молотый2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию485892505452

Шаги

  1. [0:00–0:10] Почистите и выпотрошите щуку, удалите жабры, промойте и обсушите рыбу салфетками. Отрежьте голову, хвост и плавники. Разрежьте тушку на пять стейков.
  2. [0:10–0:15] Каждый стейк разрежьте вдоль позвоночника пополам и удалите кости. Положите в миску, приправьте солью и перцем. Снимите цедру с лимона при помощи зубчатой тёрки, добавьте к рыбе. Выжмите на рыбу сок из лимона, перемешайте и отставьте.
  3. [0:15–0:20] Нарежьте белую и светло-зелёную часть лука-порея колечками. Очистите картофель, нарежьте вдоль пополам или на четвертинки в зависимости от размера, затем тонкими ломтиками. Опустите картофель в миску с холодной водой.
  4. [0:20–0:30] Разогрейте большую глубокую сковороду на среднем огне. Растопите в ней сливочное масло. Засыпьте колечки лука-порея. Пропустите чеснок через пресс и добавьте к порею. Обжаривайте, помешивая, 3 минуты.
  5. [0:30–0:40] Слейте воду с картофеля через дуршлаг, хорошо стряхните. Положите картофель в сковороду к луку-порею, приправьте солью и перцем. Обжаривайте, помешивая, 5–6 минут. Влейте овощной бульон и потушите картофель на медленном огне минут полторы, пока бульон не выпарится.
  6. [0:40–0:50] Если ваша сковорода подходит для запекания в духовке, оставьте содержимое в ней. Если нет, выложите картофель с луком-пореем в форму для запекания. Разложите кусочки щучьего филе кожицей вверх поверх картофеля.
  7. [0:50–0:55] Смешайте сливки, сметану и горчицу, добавьте соль и перец. Равномерно залейте соусом рыбу с картошкой. Натрите сыр пармезан на мелкой тёрке, смешайте с панировочными сухарями и оливковым маслом. Равномерно распределите крошку по запеканке.
  8. [0:55–1:30] Поставьте форму в разогретую до 180°С духовку. Запекайте 30 минут. Затем переведите духовку на режим гриля или конвекции на 5 минут для подрумянивания верхнего слоя. Выньте готовую запеканку из духовки, дайте отдохнуть 5 минут в форме и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.