
Штрудли с мясом, рисом и киноа
Тонкие рулетики из теста с начинкой из свиного фарша, смешанного с рисом басмати и киноа. Блюдо запекается в духовке с овощным соусом на основе помидоров, баклажанов и сладкого перца.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 11 ингр.
Блюдо ~1497 г · 2683 ккал · Б 101г · Ж 100г · У 348г
Тесто· 635 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 390 | — | 1334 | 36 | 5 | 292 |
| вода | 240 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| Итого | 635 | 1334 | 36 | 5 | 292 |
Шаги
- [0:00–0:15] Поместите ингредиенты для теста в чашу хлебопечки в следующем порядке: муку, воду, соль. Включите режим «тесто» и дайте аппарату замесить тесто.
- [0:15–0:20] Выньте готовое тесто из чаши хлебопечки и подготовьте к раскатыванию.
Начинка· 522 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати с киноа | 45 | — | 162 | 3 | 0 | 36 |
| фарш свиной | 350 | — | 921 | 59 | 74 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 522 | 1135 | 64 | 75 | 48 |
Шаги
- [0:20–0:35] Отварите рис с киноа в подсоленной воде, слегка недовариваю. Дайте остыть до комнатной температуры.
- [0:35–0:40] Очистите луковицу и мелко нарежьте её.
- [0:40–0:50] К фаршу добавьте нарезанный лук, остывший рис с киноа, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте всю массу.
Сборка и запекание· 340 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овощной соус | 250 | — | 37 | 2 | 0 | 8 |
| вода | 70 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло для смазывания | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 340 | 214 | 2 | 20 | 8 |
Шаги
- [0:50–1:05] Раскатайте тесто в тонкий пласт толщиной около 2–3 мм. Нарежьте его на полоски длиной 20 см и шириной 6–7 см.
- [1:05–1:15] На каждый пласт теста выложите по порции начинки, оставляя свободными около 1 см с краёв. Согните ленточку с мясом вдоль пополам, слегка прижмите края, но не склеивайте их полностью. Сверните каждую ленточку в рулет так, чтобы получилась форма розочки.
- [1:15–1:20] Выложите готовые рулетики в смазанную маслом форму для запекания плотно рядом друг с другом.
- [1:20–1:25] Если овощной соус слишком густой, разбавьте его водой. Залейте рулетики подготовленным соусом.
- [1:25–2:00] Выпекайте в разогретой до 200°C духовке в течение 30–35 минут до золотистого цвета. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.