Штрудли с курицей и овощами
Неаполитанская паста штрудли в роли основы для нежного рагу с курицей, морковью и брюссельской капустой. Блюдо готовится буквально за полчаса и выглядит очень аппетитно.
🍽 1 порц.⏱ 45 мин🧂 8 ингр.
Блюдо ~1430 г · 2295 ккал · Б 80г · Ж 101г · У 266г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица филе | 300 | — | 849 | 40 | 49 | 64 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| капуста брюссельская | 150 | 10 | 65 | 5 | 0 | 13 |
| шпинат | 200 | — | 46 | 6 | 1 | 7 |
| сметана | 50 | — | 79 | 1 | 8 | 2 |
| штрудли | 500 | — | 995 | 26 | 24 | 160 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1430 | 2295 | 80 | 101 | 266 |
Шаги
- [0:00–0:20] Куриное филе, лук репчатый, морковь, брюссельскую капусту и шпинат нарезать. Обжарить на оливковом масле, добавить 2–3 ст. ложки сметаны. Тушить под крышкой 5–7 минут.
- [0:15–0:25] Штрудли отварить до состояния аль денте.
- [0:25–0:30] Выложить штрудли на блюдо, сверху положить курицу с овощами и посыпать зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.