Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком
Лёгкий и полезный напиток с какао, спелыми бананами и кокосовым молоком. Сладость мёда и хрустящая кокосовая стружка придают смузи особую привлекательность.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 5 ингр.
Порция ~262 г · 316 ккал · Б 6г · Ж 12г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| банан | 600 | — | 534 | 7 | 2 | 137 |
| кокосовое молоко | 300 | — | 150 | 3 | 15 | 3 |
| какао-порошок | 42 | — | 121 | 10 | 6 | 4 |
| мёд | 64 | — | 195 | 0 | 0 | 53 |
| кокосовая стружка | 40 | — | 264 | 3 | 26 | 10 |
| На порцию | 262 | 316 | 6 | 12 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:01] Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбейте 1 минуту.
- [0:01–0:03] Очистите бананы и разрежьте на куски. Положите бананы в чашу блендера. Добавьте мёд и какао. Снова хорошо взбейте.
- [0:03–0:05] Всыпьте в смузи кокосовую стружку — она добавит напитку дополнительную текстуру — и перемешайте.
- [0:05–0:15] Разлейте напиток по бокалам и сразу же подавайте. Смузи приятно пить слегка охлажденным, поэтому поставьте заранее кокосовое молоко в холодильник.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.