
Шоколадно-банановый кекс в кружке без яиц
Нежный шоколадно-банановый кекс, который готовится прямо в кружке в микроволновке. Подходит для быстрого десерта к чаю или кофе, а при замене молока водой становится постным.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~145 г · 345 ккал · Б 8г · Ж 13г · У 50г
Кекс· 229 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| банан | 50 | 0.5 шт. | 45 | 1 | 0 | 11 |
| молоко | 50 | 2 ст. ложки | 30 | 2 | 2 | 2 |
| мука пшеничная | 50 | 2 ст. ложки | 171 | 5 | 1 | 38 |
| сахар | 25 | 1 ст. ложка | 97 | 0 | 0 | 25 |
| какао-порошок | 25 | 1 ст. ложка | 72 | 6 | 4 | 3 |
| растительное масло | 17 | 1 ст. ложка | 150 | 0 | 17 | 0 |
| разрыхлитель теста | 10 | 1 ч. ложка | 5 | 0 | 0 | 3 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 115 | 285 | 6 | 12 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:03] Разломайте банан на кусочки, положите в миску и разомните вилкой в однородное жидкое пюре. При желании можно использовать блендер, но для небольшого количества это неудобно.
- [0:03–0:05] Добавьте сахар и соль, просейте муку, какао-порошок и разрыхлитель. Просеивание поможет убрать комочки и насытить сухие продукты воздухом.
- [0:05–0:07] Быстро перемешайте всё до однородности, затем добавьте молоко и растительное масло и снова перемешайте.
- [0:07–0:08] Проверьте консистенцию: тесто должно напоминать густую сметану 20% или тесто для оладий. Если оно слишком крутое, добавьте немного молока.
- [0:08–0:09] Разлейте тесто по керамическим или стеклянным кружкам, подходящим для микроволновки, заполняя их на 2/3 объёма.
- [0:09–0:12] Поставьте кружки в микроволновку и готовьте на мощности 800 Вт 3 минуты. Точное время зависит от объёма кружек и модели техники.
- [0:12–0:15] Достаньте кексы: они должны хорошо подняться, а внутри стать пористыми и воздушными.
Для подачи· 60 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко сгущённое с сахаром | 30 | по вкусу | 99 | 2 | 3 | 17 |
| шоколад | 30 | по вкусу | 21 | 0 | 1 | 2 |
| На порцию | 30 | 60 | 1 | 2 | 9 |
Шаги
- [0:12–0:15] Полейте кекс сгущённым молоком или растопленным шоколадом перед подачей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.