
Шницель по-министерски из куриной грудки
Нежный шницель из куриного филе с хрустящей панировкой из сухарей и пармезана. Быстрое в приготовлении, сочное мясо и хрустящая корочка — идеальное основное блюдо для обычного ужина или праздничного стола.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~328 г · 505 ккал · Б 61г · Ж 23г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 400 | — | 452 | 94 | 8 | 0 |
| яйцо куриное | 55 | — | 78 | 5 | 5 | 2 |
| сухари панировочные | 100 | — | 100 | 4 | 1 | 18 |
| сыр пармезан | 50 | — | 196 | 18 | 13 | 2 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| сок лимонный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 328 | 505 | 61 | 23 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:05] Положите филе куриной грудки на разделочную доску и порежьте пополам в толщину параллельно доске, не разрезая до конца. Разверните порезанную грудку как книгу.
- [0:05–0:10] Возьмите кухонный молоточек и отбейте куриное филе до толщины примерно 5 мм, используя плоскую сторону, чтобы не разрушать структуру волокон. Посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком.
- [0:10–0:15] Приготовьте смеси для панировки. Взбейте яйцо и вылейте его в первую тарелку. Во второй смешайте сухари с тёртым пармезаном.
- [0:15–0:20] Окуните отбивную вначале в яйцо с двух сторон, а затем в панировочную смесь, также с двух сторон. Немного прижмите отбивную к сухарям, чтобы они плотнее её облепили. Положите шницели на поднос и поставьте на 5 минут в морозилку.
- [0:20–0:28] В сковороду налейте оливковое масло на толщину примерно 1 см и поставьте на сильный огонь разогреваться. Убавьте огонь до среднего или чуть меньше и в раскаленное масло положите шницель. Обжаривайте примерно по 3 минуты с каждой стороны. Панировка должна стать золотистой.
- [0:28–0:30] Переложите готовый шницель на бумажные полотенца. Украсьте долькой лимона. Подавайте со свежими огурцами или помидорами. По желанию подайте с клюквенным или брусничным соусами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.