
Шиш-таук
Ливанские куриные шашлычки, маринованные в смеси оливкового масла, лимонного сока и пряностей. Подаются с чесночным соусом и салатом из лука и петрушки с сумахом.
🍽 4 порц.⏱ 6 ч 15 мин🧂 17 ингр.
Порция ~358 г · 926 ккал · Б 50г · Ж 70г · У 23г
Маринад· 132 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 75 | — | 663 | 0 | 75 | 0 |
| лимонный сок | 40 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| тимьян сушеный | 4 | — | 11 | 0 | 0 | 3 |
| корица молотая | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец белый молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 33 | 173 | 0 | 19 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте лимонный сок с сушеным тимьяном, солью, белым молотым перцем и корицей, затем добавьте оливковое масло и перемешайте до однородности.
Шашлык· 820 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 800 | — | 880 | 185 | 10 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 205 | 264 | 46 | 7 | 0 |
Шаги
- [0:05–0:15] Куриное филе нарежьте кубиками со стороной 3 см, смешайте с маринадом и поставьте в холодильник на 6 часов.
- [6:00–6:05] Выньте курицу из маринада и нанижите на тонкие металлические шампуры (или предварительно вымоченные в воде деревянные шпажки), плотно подгоняя кусочки друг к другу. Смажьте шашлычки маринадом.
- [6:05–6:20] Жарьте на хорошо разогретой и смазанной растительным маслом решётке на горячих углях, часто поворачивая, примерно 15 мин.
- [6:20–6:25] Смажьте готовый шиш-таук разогретым топлёным маслом и подавайте.
Топлёное масло для подачи· 75 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| топлёное масло | 75 | — | 669 | 0 | 74 | 0 |
| На порцию | 19 | 167 | 0 | 19 | 0 |
Шаги
- [6:15–6:20] Разогрейте топлёное масло и смажьте им готовые шашлыки перед подачей.
Чесночный соус· 146 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 40 | — | 60 | 3 | 0 | 13 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 37 | 237 | 1 | 25 | 3 |
Шаги
- [0:05–0:10] Растолките чеснок с солью в ступке до однородной пасты и переложите в небольшую миску.
- [0:10–0:20] Постепенно, сначала по каплям, а затем тонкой струйкой вливайте оливковое масло, непрерывно взбивая смесь до однородной эмульсии. Готовый соус уберите в холодильник до подачи.
Салат из лука и петрушки· 260 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| петрушка | 25 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| сумах | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лепёшки пита | 150 | — | 300 | 11 | 2 | 60 |
| На порцию | 65 | 86 | 3 | 0 | 17 |
Шаги
- [0:10–0:15] Мелко нарежьте петрушку и лук, добавьте сумах, посолите, поперчите и перемешайте. Подавайте вместе с шиш-тауком, чесночным соусом и лепёшками пита.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.