
Шейки омара с соусом из мидий
Нежное мясо омара, обжаренное на сливочном масле, подаётся на подушке из обжаренного шпината с элегантным соусом из мидий с белым вином и сливками, ароматизированным шафраном.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 12 ингр.
Порция ~1131 г · 2898 ккал · Б 125г · Ж 109г · У 295г
Омар и шпинат· 1619 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| омар свежий | 1200 | 4 | 8280 | 396 | 252 | 1044 |
| шпинат свежий | 400 | — | 92 | 11 | 2 | 15 |
| масло оливковое | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 405 | 2125 | 102 | 67 | 265 |
Шаги
- [0:00–0:01] Опустить омаров в кастрюлю с кипящей водой на 1 минуту.
- [0:01–0:03] Сразу же остудить омаров в холодной воде.
- [0:03–0:08] Хвост каждого омара отделить от головы и разрезать вдоль. Убрать кишечную нитку, отделить мясо от панциря и положить в холодильник.
- [0:20–0:25] Шпинат промыть, быстро обжарить на оливковом масле, посолить и поперчить.
- [0:25–0:28] Мясо омаров обжарить на среднем огне до готовности, 1–2 минуты.
Соус из мидий· 2906 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливки жирностью 33% | 1200 | — | 2172 | 84 | 169 | 84 |
| мидии свежие очищенные | 400 | — | 48 | 2 | 1 | 9 |
| вино белое сухое | 1200 | — | 792 | 1 | 0 | 7 |
| шалот | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| шафран в щепотке | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец белый молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 727 | 773 | 23 | 42 | 30 |
Шаги
- [0:05–0:10] Шалот очистить и измельчить. В сковороду влить белое сухое вино, добавить лук и мидии. Накрыть крышкой и подержать на медленном огне, пока мидии не раскроются.
- [0:10–0:18] Мидии вынуть из сковороды. Сок с вином и луком выпарить на две трети (примерно 8 минут).
- [0:18–0:22] Затем добавить сливки (0,5 стакана = 120 мл), шафран и довести до желаемой консистенции на медленном огне (примерно 4 минуты).
- [0:22–0:25] Процедить соус через сито, приправить солью и перцем и сохранить в тепле.
- [0:28–0:30] Шпинат выложить на середину тарелки, на него положить 2 половинки обжаренной шейки омара. Вокруг полить соусом и украсить мидиями. При желании можно также использовать мясо из клешней омара, поварив их дополнительно 2–3 минуты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.