
Блюдо ~2017 г · 1553 ккал · Б 147г · Ж 55г · У 121г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное мясо | 500 | — | 835 | 125 | 33 | 0 |
| капуста | 700 | — | 175 | 9 | 1 | 41 |
| картофель | 165 | — | 127 | 3 | 0 | 28 |
| лук | 240 | 2 | 98 | 3 | 0 | 20 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| помидор | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 40 | 1 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| соль, перец, лавровый лист, сахар | 10 | — | 26 | 1 | 0 | 8 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 2017 | 1553 | 147 | 55 | 121 |
Шаги
- [0:00–0:15] Сварите куриный бульон любым привычным способом: вымытое куриное мясо положите в тёплую воду, когда на дне кастрюли начнут появляться пузырики. Добавьте 1 морковь и 1 запалённую на огне или сухой сковороде очищенную луковицу, посолите, снимайте пену и варите до готовности мяса.
- [0:15–0:20] Пока варится бульон, нарежьте капусту соломкой, очистите и нарежьте картофель, лук нарежьте четвертькольцами, а морковь натрите на тёрке.
- [0:20–0:25] Когда мясо сварится, выньте его из бульона и оставьте остывать. Луковицу и морковь из бульона уберите. В бульон отправьте капусту и картофель, а на сковороду с разогретым маслом выложите лук и пассируйте до прозрачности.
- [0:25–0:30] Помидоры обдайте кипятком, очистите от кожицы и нарежьте кубиками.
- [0:30–0:40] В прозрачный лук добавьте морковь, через минуту — помидоры. Тушите всё вместе в помидорном соке. Если помидоры не сочные, добавьте половник бульона из кастрюли. Если помидоры кислые, добавьте щепотку сахара.
- [0:40–0:45] Остывшее мясо разберите на фрагменты помельче и подайте к супу отдельно.
- [0:45–0:50] Натрите или выдавите чеснок и смешайте его с 1 чайной ложкой соли до состояния пюре.
- [0:50–0:55] Когда капуста и картофель сварятся, отправьте к ним пассировку. Пока овощи ещё немного провариваются, нарежьте зелень. Если хотите, добавьте лавровый лист.
- [0:55–1:00] Когда все овощи сварятся, а бульон доведён до вкуса солью, перцем и лавровым листом, снимите щи с огня. Добавьте зелень и чесночное пюре, перемешайте, закройте крышкой и дайте постоять хотя бы 5 минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.