
Щи из свежей капусты с курицей и помидорами
Щи из свежей капусты на курином бульоне получаются более нежными и деликатными, чем из квашеной капусты. Готовое мясо можно разобрать на кусочки и подать к супу отдельно.
🍽 5 порц.⏱ 20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~403 г · 280 ккал · Б 26г · Ж 10г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное мясо | 500 | — | 595 | 107 | 15 | 0 |
| капуста | 700 | 1/2 кочана | 175 | 9 | 1 | 41 |
| картофель | 165 | — | 246 | 4 | 12 | 33 |
| лук | 240 | 2 шт. | 98 | 3 | 0 | 20 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| помидор | 240 | 2 шт. | 43 | 2 | 1 | 9 |
| чеснок | 12 | — | 16 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 40 | 1 пучок | 14 | 1 | 0 | 3 |
| соль, перец, лавровый лист, сахар | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 403 | 280 | 26 | 10 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:15] Сварите куриный бульон любым привычным способом: вымытое куриное мясо положите в тёплую воду, когда на дне кастрюли начнут появляться пузырики. Добавьте 1 морковь и 1 запалённую на огне или сухой сковороде очищенную луковицу, посолите, снимайте пену и варите до готовности мяса.
- [0:15–0:20] Пока варится бульон, нарежьте капусту соломкой, очистите и нарежьте картофель, лук нарежьте четвертькольцами, а морковь натрите на тёрке.
- [0:20–0:25] Когда мясо сварится, выньте его из бульона и оставьте остывать. Луковицу и морковь из бульона уберите. В бульон отправьте капусту и картофель, а на сковороду с разогретым маслом выложите лук и пассируйте до прозрачности.
- [0:25–0:30] Помидоры обдайте кипятком, очистите от кожицы и нарежьте кубиками.
- [0:30–0:40] В прозрачный лук добавьте морковь, через минуту — помидоры. Тушите всё вместе в помидорном соке. Если помидоры не сочные, добавьте половник бульона из кастрюли. Если помидоры кислые, добавьте щепотку сахара.
- [0:40–0:45] Остывшее мясо разберите на фрагменты помельче и подайте к супу отдельно.
- [0:45–0:50] Натрите или выдавите чеснок и смешайте его с 1 чайной ложкой соли до состояния пюре.
- [0:50–0:55] Когда капуста и картофель сварятся, отправьте к ним пассировку. Пока овощи ещё немного провариваются, нарежьте зелень. Если хотите, добавьте лавровый лист.
- [0:55–1:00] Когда все овощи сварятся, а бульон доведён до вкуса солью, перцем и лавровым листом, снимите щи с огня. Добавьте зелень и чесночное пюре, перемешайте, закройте крышкой и дайте постоять хотя бы 5 минут перед подачей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.