
Щи постные зеленые со снытью и крапивой
Лёгкие постные щи с молодой снытью, крапивой и гречкой. Получается весенний зелёный суп с мягким вкусом и простой деревенской подачей.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~221 г · 201 ккал · Б 8г · Ж 2г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сныть | 100 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| крапива | 100 | — | 33 | 3 | 0 | 5 |
| гречневая крупа | 90 | — | 297 | 12 | 3 | 61 |
| лук репчатый | 150 | 1 шт. | 60 | 2 | 0 | 14 |
| соль | 2.5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 221 | 201 | 8 | 2 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:05] Соберите стебельки сныти и крапивы в чистом месте — в парке, лесу, на садовом участке или рядом с ним, где зелень защищена от вредных веществ.
- [0:05–0:10] Наденьте перчатки. У сныти и крапивы удалите грубые стебли и прожилки, затем промойте листья в тазике с водой и откиньте на сито, чтобы стекла вода.
- [0:10–0:15] Ошпарьте листья в сите крутым кипятком, слегка отожмите, выложите на доску, порубите ленточками и переложите в небольшую кастрюлю.
- [0:15–0:20] Очистите и очень мелко измельчите репчатый лук. Добавьте его в кастрюлю с зеленью и влейте примерно 600 мл горячей воды.
- [0:20–0:35] Доведите до кипения и варите травы с луком на слабом огне 10–15 минут. Тем временем промойте гречку в нескольких водах и откиньте на сито.
- [0:35–0:40] Всыпьте промытую и обсушенную гречневую крупу в кастрюлю, добавьте половину чайной ложки соли и варите щи до готовности гречки, примерно 15–20 минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.