
Порция ~221 г · 225 ккал · Б 9г · Ж 2г · У 47г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сныть | 100 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| крапива | 100 | — | 33 | 3 | 0 | 5 |
| гречневая крупа | 90 | — | 297 | 12 | 3 | 61 |
| лук репчатый | 150 | 1 | 108 | 4 | 0 | 25 |
| соль | 2.5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 221 | 225 | 9 | 2 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:05] Соберите стебельки сныти и крапивы в чистом месте — в парке, лесу, на садовом участке или рядом с ним, где зелень защищена от вредных веществ.
- [0:05–0:10] Наденьте перчатки. У сныти и крапивы удалите грубые стебли и прожилки, затем промойте листья в тазике с водой и откиньте на сито, чтобы стекла вода.
- [0:10–0:15] Ошпарьте листья в сите крутым кипятком, слегка отожмите, выложите на доску, порубите ленточками и переложите в небольшую кастрюлю.
- [0:15–0:20] Очистите и очень мелко измельчите репчатый лук. Добавьте его в кастрюлю с зеленью и влейте примерно 600 мл горячей воды.
- [0:20–0:35] Доведите до кипения и варите травы с луком на слабом огне 10–15 минут. Тем временем промойте гречку в нескольких водах и откиньте на сито.
- [0:35–0:40] Всыпьте промытую и обсушенную гречневую крупу в кастрюлю, добавьте половину чайной ложки соли и варите щи до готовности гречки, примерно 15–20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.