
Порция ~370 г · 460 ккал · Б 36г · Ж 28г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный окорок | 800 | 1 | 1264 | 134 | 82 | 0 |
| капуста белокочанная | 250 | — | 63 | 3 | 0 | 15 |
| картофель | 170 | — | 253 | 4 | 12 | 34 |
| морковь | 70 | — | 29 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 90 | 1 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец горошком | 1 | 5 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 6 | 1 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 15 | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 15 | 2 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| сметана 18% | 30 | — | 15 | 0 | 1 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 370 | 460 | 36 | 28 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Поместите куриный окорочек в кастрюлю с лавровым листом, чёрным перцем горошком и половиной чайной ложки соли. Залейте холодной водой (1,5 л) и поставьте на сильный огонь.
- [0:10–0:20] Когда бульон закипит, снимите пену шумовкой. Уменьшите нагрев до среднего или ниже — вода должна едва побулькивать. Варите 30 минут, периодически снимая пену.
- [0:20–0:30] Пока варится бульон, подготовьте овощи. Очистите картофель, морковь и луковицу. Нарежьте картофель соломкой, луковицу и морковь — мелкими кубиками (или натрите морковь на крупной терке). Снимите верхние листья с молодой капусты и тонко нашинкуйте.
- [0:30–0:40] По истечении 30 минут вытащите окорочок из бульона, дайте ему остыть. Бульон снова доведите до кипения, положите картофель и уменьшите огонь до среднего. Варите примерно 10 минут.
- [0:40–0:50] Добавьте молодую капусту и варите до мягкости овощей ещё 10–15 минут. В это время приготовьте зажарку: нагрейте сковороду, положите сливочное масло, добавьте репчатый лук и обжаривайте 3 минуты на среднем огне.
- [0:50–1:00] Добавьте натёртую морковь к луку и пассеруйте овощи до мягкости и золотистого цвета (около 5 минут). Положите лук и морковь в кастрюлю и варите суп ещё 5 минут.
- [1:00–1:05] Приправьте щи солью и чёрным свежемолотым перцем по вкусу. Снимите с огня. Отделите мясо от кожи и костей остывшего окорочка, нарежьте его небольшими кусочками или разорвите на волокна. Очистьте чеснок, разрежьте пополам. Вымойте и просушите петрушку и укроп, мелко порубите.
- [1:05–1:10] Натрите тарелки долькой чеснока. Разложите курицу по тарелкам, залейте горячим супом, украсьте зеленью и подавайте со сметаной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.