
Шаурма с креветками
Нежные креветочки в сочетании со свежими овощами, листьями салата и хрустящим лавашом. Это быстрое в приготовлении блюдо полезно и красиво.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 12 ингр.
Порция ~339 г · 499 ккал · Б 31г · Ж 29г · У 31г
Основная часть· 1158 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 400 | — | 340 | 80 | 4 | 0 |
| лаваш тонкий | 200 | 4 | 472 | 16 | 2 | 95 |
| салат | 60 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| помидор | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| огурец | 200 | 2 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| масло оливковое | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| На порцию | 290 | 338 | 25 | 14 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте соус: смешайте сливочный сыр, йогурт и дижонскую горчицу. Добавьте рубленый зелёный лук и щепотку перца чили по желанию, перемешайте и поставьте в холодильник.
- [0:10–0:20] Нашинкуйте тонкой соломкой вымытые салат и огурцы. Помидоры нарежьте кубиками. Выложите овощи в разные миски.
- [0:15–0:20] Разморозьте креветки при комнатной температуре. Очистьте креветки: опустите на 2 минуты в горячую воду и затем очистьте. Удалите кишечную вену. Обсушите на полотенцах.
- [0:20–0:28] На сковороде разогрейте масло. Раздавите 2 зубчика чеснока и положите в масло. Готовьте 4 минуты, затем удалите чеснок.
- [0:28–0:33] Положите креветки в один слой. Жарьте 2–3 минуты, переворачивая. Переложите на блюдо.
- [0:33–0:38] Разложите куски лаваша. Намажьте каждый соусом, не доходя до края на 2–3 см.
- [0:38–0:43] На один конец лаваша положите салат, огурцы, помидоры и креветки. Сверните плотно в рулет, подгибая края.
- [0:43–0:50] На большой сковороде разогрейте масло, разложите рулетики, жарьте 2 минуты, переверните и жарьте ещё 2 минуты. Подавайте сразу.
Для соуса· 198 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр сливочный | 125 | — | 438 | 8 | 43 | 7 |
| йогурт натуральный 6% | 50 | — | 182 | 13 | 14 | 1 |
| горчица дижонская | 16 | — | 24 | 1 | 2 | 0 |
| лук зелёный | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 50 | 161 | 5 | 15 | 2 |
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.