
Шаурма с корейской морковью
Домашняя шаурма с нежным филе индейки, свежими овощами и острой корейской морковью. Перед подачей её обжаривают на сковороде-гриль до аппетитных полосок.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 20 мин приготовление🧂 14 ингр.
Порция ~684 г · 745 ккал · Б 62г · Ж 19г · У 82г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 150 | 2 шт. | 413 | 14 | 2 | 84 |
| индейка | 300 | — | 342 | 66 | 6 | 0 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| огурец | 200 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| красный лук | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 8 |
| пекинская капуста | 100 | — | 13 | 2 | 0 | 2 |
| морковь по-корейски | 100 | — | 440 | 33 | 15 | 44 |
| салат | 18 | 6 шт. | 4 | 0 | 0 | 1 |
| сметана | 60 | — | 128 | 2 | 13 | 3 |
| томатный соус | 25 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| горчица | 10 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| копчёная паприка | 3 | 0.5 ч. ложки | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 684 | 745 | 62 | 19 | 82 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты. Филе индейки вымойте и хорошо обсушите бумажными полотенцами, затем посолите, поперчите и приправьте паприкой. Вотрите специи в мясо.
- [0:05–0:40] Разогрейте духовку до 200°C. Положите филе индейки на лист фольги, соберите края сверху так, чтобы осталось маленькое отверстие. Влейте в него немного теплой воды — пару столовых ложек — и запекайте 35 минут.
- [0:40–0:45] Дайте филе немного остыть в фольге, чтобы мякоть стала нежнее. За это время подготовьте овощи и листья салата.
- [0:45–0:50] У огурцов срежьте кончики. Нарежьте их продольными пластинами, а затем тонкой соломкой. Если семена крупные, вырежьте их вместе с частью мякоти.
- [0:50–0:55] Разрежьте помидоры на половинки и удалите лишний сок с семенами. Оставшуюся часть нарежьте соломкой. Красный лук очистите и нарежьте тонкими кольцами.
- [0:55–1:00] Пекинскую капусту тонко нашинкуйте. Корейскую морковь выложите на 2–3 слоя бумажных полотенец, чтобы впитался маринад. Листья салата вымойте и хорошо обсушите.
- [1:00–1:05] Приготовьте соус: выложите в мисочку сметану, добавьте томатный соус и горчицу, посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно перемешайте.
- [1:05–1:10] Тёплое филе индейки нарежьте соломкой такого же размера, как огурцы и помидоры. Разложите листы лаваша на рабочем столе и смажьте половину каждого соусом, оставляя свободными края шириной около 7 см.
- [1:10–1:15] На соус выложите листья салата, лук, огурцы, помидоры, пекинскую капусту, морковь и филе индейки. Подверните края лаваша внутрь и заверните начинку так, чтобы она была полностью запечатана.
- [1:15–1:20] Обжарьте шаурму поочерёдно на сухой сковороде-гриль со всех сторон, чтобы на поверхности появились тёмные полоски. Сразу подайте на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.