
Шашлык из трески
Нежные кусочки трески в пряном маринаде с кокосовым молоком, быстро обжаренные на углях до золотистых корочек. Выразительный пикантный вкус с характерным дымным ароматом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~427 г · 249 ккал · Б 35г · Ж 9г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 1080 | 6 | 842 | 192 | 8 | 0 |
| крупная соль | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук-шалот | 120 | — | 86 | 3 | 0 | 20 |
| семена кориандра | 15 | — | 45 | 2 | 3 | 8 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| зира | 15 | — | 56 | 3 | 3 | 5 |
| куркума | 2.5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| арахис жареный | 60 | — | 108 | 5 | 9 | 2 |
| красный острый перец | 50 | 1 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| кокосовое молоко | 150 | — | 75 | 2 | 8 | 2 |
| сахар коричневый | 15 | — | 57 | 0 | 0 | 15 |
| рыбный соус | 30 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 427 | 249 | 35 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Насыпьте на поднос половину соли. Выложите на неё филе трески, засыпьте оставшейся солью.
- [0:05–1:05] Поставьте в холодильник на 1 час.
- [1:05–1:15] Очистите и нарежьте шалот, чеснок и острый перец. Зёрна кориандра и зиру прогрейте на сухой сковороде до появления аромата.
- [1:15–1:20] Добавьте куркуму и арахис, подержите на умеренном огне ещё пару минут.
- [1:20–1:25] Переложите лук, чеснок, перец, арахис и специи в чашу блендера и измельчите. Добавьте кокосовое молоко, сахар и рыбный соус, обработайте до гладкой пасты. При необходимости добавьте немного воды.
- [1:25–1:30] Достаньте рыбу из соли и промойте под струей воды. Обсушите салфетками.
- [1:30–1:35] Выложите на блюдо и тщательно покройте пастой из пряностей.
- [1:35–2:35] Оставьте на 1 час при комнатной температуре.
- [2:35–2:40] Разожгите угли, установите решетку и как следует разогрейте. Смажьте решетку растительным маслом.
- [2:40–2:50] Выньте рыбу из маринада, стряхните излишки. Выложите на решетку и жарьте 3-5 минут с каждой стороны до готовности.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.