Шашлычки из семги в кунжуте
Порционные шпажки из филе семги в кунжутной корочке, запечённые в духовке. Сочное и эффектное блюдо для праздничного стола.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 3 ингр.
Порция ~148 г · 259 ккал · Б 30г · Ж 13г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| семга филе | 500 | — | 730 | 108 | 30 | 0 |
| соус соевый | 40 | — | 21 | 3 | 0 | 2 |
| кунжут | 50 | — | 284 | 9 | 24 | 13 |
| На порцию | 148 | 259 | 30 | 13 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте филе семги кубиками со стороной 2 см. Нанижите на шпажки. Если используете деревянные шпажки, предварительно замочите их в воде на 1 час.
- [0:10–0:15] Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень бумагой для выпечки.
- [0:15–0:20] Налейте на большую плоскую тарелку примерно 2 ст. л. соевого соуса. В другую тарелку насыпьте кунжут.
- [0:20–0:28] Положите шпажку с рыбой в соевый соус и обмакните со всех сторон, стряхните излишки. Затем переложите в тарелку с кунжутом и обмакните со всех сторон. Стряхните излишки и переложите на противень.
- [0:28–0:35] Запекайте шашлычки 5–7 минут, перевернув один раз.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.