NomPlanРецептыГотовые планы
Шашлычки из курицы в маринаде из горчицы и соевого соуса

Шашлычки из курицы в маринаде из горчицы и соевого соуса

Нежные куриные шашлычки, маринованные в гармоничной смеси горчицы, меда, соевого соуса и пряностей. Запекаются в духовке и имеют яркий, ароматный вкус.

🍽 4 порц.2 ч 40 мин🧂 9 ингр.
Второе блюдоШашлык
Порция ~236 г · 318 ккал · Б 48г · Ж 11г · У 4г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное филе800880185100
соевый соус6032503
горчица дижонская3045231
масло оливковое302650300
мёд515004
куркума516103
паприка сладкая молотая515113
соль5
перец чёрный молотый25001
На порцию23631848114

Шаги

  1. [0:00–0:10] Подготовить все ингредиенты. Куриное филе нарезать кубиками с гранью 4 см. Поместить в миску объёмом около 2 литров.
  2. [0:10–0:20] Для маринада соединить дижонскую горчицу с мёдом и перемешать венчиком. Влить соевый соус и оливковое масло. Всыпать куркуму и молотую паприку, добавить соль и молотый перец по вкусу. Хорошо перемешать до однородности.
  3. [0:20–0:30] Залить кусочки куриного филе приготовленным маринадом. Перемешать, чтобы маринад распределился равномерно. Закрыть миску крышкой или затянуть пищевой плёнкой и оставить на 2 часа для маринования.
  4. [0:30–1:30] Деревянные шпажки поместить в миску, залить холодной водой и придавить тарелкой, чтобы они не всплывали. Оставить на 1 час для предотвращения горения во время готовки.
  5. [1:30–1:40] Когда время маринования истечёт, промокнуть кусочки курицы бумажным полотенцем, затем нанизать на подготовленные шпажки.
  6. [1:40–2:10] Жарить шашлычки из куриного филе в духовке при температуре 180°C в течение 20–25 минут, периодически переворачивая для равномерного приготовления. Можно также приготовить на мангале, уложив на решетку, или в аэрогриле.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.