NomPlanРецепты
Шашлычки из курицы в маринаде из горчицы и соевого соуса

Шашлычки из курицы в маринаде из горчицы и соевого соуса

Нежные куриные шашлычки, маринованные в гармоничной смеси горчицы, меда, соевого соуса и пряностей. Запекаются в духовке и имеют яркий, ароматный вкус.

🍽 4 порц.2 ч подготовка + 40 мин приготовление🧂 9 ингр.
Второе блюдоШашлык
Порция ~236 г · 318 ккал · Б 48г · Ж 11г · У 4г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриное филе800880185100
соевый соус604 ст. ложки32503
горчица дижонская302 ст. ложки45231
масло оливковое302 ст. ложки2650300
мёд51 ч. ложка15004
куркума51 ч. ложка16103
паприка сладкая молотая51 ч. ложка15113
соль5
перец чёрный молотый25001
На порцию23631848114

Шаги

  1. [0:00–0:10] Подготовить все ингредиенты. Куриное филе нарезать кубиками с гранью 4 см. Поместить в миску объёмом около 2 литров.
  2. [0:10–0:20] Для маринада соединить дижонскую горчицу с мёдом и перемешать венчиком. Влить соевый соус и оливковое масло. Всыпать куркуму и молотую паприку, добавить соль и молотый перец по вкусу. Хорошо перемешать до однородности.
  3. [0:20–0:30] Залить кусочки куриного филе приготовленным маринадом. Перемешать, чтобы маринад распределился равномерно. Закрыть миску крышкой или затянуть пищевой плёнкой и оставить на 2 часа для маринования.
  4. [0:30–1:30] Деревянные шпажки поместить в миску, залить холодной водой и придавить тарелкой, чтобы они не всплывали. Оставить на 1 час для предотвращения горения во время готовки.
  5. [1:30–1:40] Когда время маринования истечёт, промокнуть кусочки курицы бумажным полотенцем, затем нанизать на подготовленные шпажки.
  6. [1:40–2:10] Жарить шашлычки из куриного филе в духовке при температуре 180°C в течение 20–25 минут, периодически переворачивая для равномерного приготовления. Можно также приготовить на мангале, уложив на решетку, или в аэрогриле.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.