
Шампиньоны, запечённые в соевом соусе
Лёгкое и простое блюдо из шампиньонов в ароматном маринаде из соевого соуса, чеснока и специй. Грибы получаются сочными, пикантными и хорошо подходят как самостоятельная закуска или гарнир.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин подготовка + 45 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~278 г · 239 ккал · Б 11г · Ж 18г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шампиньоны | 800 | — | 176 | 25 | 2 | 26 |
| соевый соус | 200 | — | 106 | 16 | 1 | 10 |
| чеснок | 15 | 3 зубчика | 20 | 1 | 0 | 5 |
| оливковое масло | 68 | 4 ст. ложки | 601 | 0 | 68 | 0 |
| тимьян | 10 | 1 ч. ложка | 10 | 1 | 0 | 1 |
| кукурузный крахмал | 10 | 1 ч. ложка | 38 | 0 | 0 | 9 |
| укроп | 2 | 2 веточки | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 278 | 239 | 11 | 18 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте шампиньоны: лучше взять грибы среднего размера и примерно одинаковые, чтобы они приготовились одновременно.
- [0:05–0:10] Протрите шампиньоны влажной салфеткой. Мыть их не следует, чтобы они не стали водянистыми. Сильно загрязнённые места или повреждения аккуратно очистите ножом.
- [0:10–0:15] Приготовьте маринад: пропустите чеснок через пресс в миску, добавьте соевый соус, сушёный тимьян и кукурузный крахмал, перемешайте. Приправьте солью и перцем, затем соедините с оливковым маслом.
- [0:15–0:20] Положите шампиньоны в маринад и перемешайте так, чтобы он распределился по грибам равномерно. Накройте миску крышкой или затяните плёнкой и оставьте на полчаса.
- [0:20–1:05] Выстелите противень фольгой или кулинарным пергаментом, выложите грибы в один слой и запекайте 30–45 минут при температуре 180°C.
- [1:05–1:10] Оборвите тонкие веточки укропа со стеблей и порубите их. Переложите готовые шампиньоны на большую или порционные тарелки, посыпьте укропом и подайте к столу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.