
Шакшука в духовке
Изысканное блюдо с запечёнными помидорами, перцами и яйцами, обогащённое острым перцем чили и сыром фета.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 11 ингр.
Порция ~409 г · 460 ккал · Б 23г · Ж 35г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 480 | 8 | 706 | 60 | 48 | 4 |
| болгарский перец красный | 300 | 2 | 78 | 3 | 1 | 18 |
| помидор | 600 | — | 108 | 5 | 1 | 23 |
| перец чили | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| сыр фета | 160 | — | 422 | 23 | 34 | 7 |
| оливковое масло | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| смесь специй | 4 | — | 13 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зелень петрушки | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 409 | 460 | 23 | 35 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 250°С. Целые перцы, не очищая от плодоножек, положите на противень и запеките в режиме гриля в течение примерно 15 минут до чёрных подпалин, пару раз переворачивая щипцами.
- [0:10–0:25] Пока перец печётся, займитесь помидорами. Сделайте на них крестообразные надрезы, опустите плоды в кипяток на полминуты, затем в холодную воду.
- [0:20–0:30] Нарежьте помидоры кубиками. Очистите зубчики чеснока, раздавите плоской стороной ножа и порубите. Тонко нарежьте острый перец чили, удалив из стручка семена.
- [0:25–0:35] Горячие испеченные перцы положите в плотный пластиковый пакет, завяжите его и быстро охладите в морозилке минут на 7. Уменьшите температуру духовки до 180°С.
- [0:35–0:45] Разогрейте в сковороде 1 ст.л. оливкового масла. Обжарьте на небольшом огне измельченный чеснок и перец чили в течение 1 минуты, помешивая. Добавьте молотые специи, обжаривайте еще минуту.
- [0:45–1:00] Выложите в сковороду кубики помидоров, перемешайте, доведите смесь до кипения и тушите на слабом огне как минимум 10 минут, периодически помешивая.
- [1:00–1:10] Выньте из морозилки перец и аккуратно очистите его от обугленной кожицы. Удалите плодоножки и семена, сохраняя сок. Нарежьте перец небольшими кусочками.
- [1:10–1:20] Снимите сковороду с огня. Положите в неё кусочки печеного перца, перемешайте. Посолите овощную массу и заправьте оставшимся оливковым маслом.
- [1:20–1:30] Нарежьте фету кубиками среднего размера. Переложите овощную смесь в форму для запекания. Сделайте 8 углублений в смеси и разбейте в них по одному яйцу, стараясь не повредить желток. Утопите кусочки феты в промежутках.
- [1:30–1:50] Поставьте форму в духовку, разогретую до 180°С. Запекайте около 15–20 минут, следя, чтобы белки полностью схватились, а желтки оставались жидкими. Выньте из духовки, посыпьте свежемолотым перцем и рубленой зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.