
Шахский плов с сухофруктами и орехами
Праздничный плов из девзиры и белого риса, щедро приправленный зирой и куркумой, с щедрой порцией орехов, сухофруктов и ярким ароматом барбариса. Курдючный жир дарует ему характерную жирность и богатый вкус.
🍽 10 порц.⏱ 5 ч🧂 19 ингр.
Порция ~347 г · 960 ккал · Б 15г · Ж 56г · У 105г
Подготовка риса и сухофруктов· 1650 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис девзира | 500 | — | 1215 | 45 | 23 | 218 |
| рис белый | 500 | — | 1800 | 33 | 3 | 397 |
| чернослив | 200 | — | 462 | 5 | 1 | 115 |
| курага | 200 | — | 180 | 2 | 0 | 44 |
| изюм | 150 | — | 449 | 5 | 1 | 119 |
| ядра абрикосовых косточек | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| На порцию | 165 | 499 | 9 | 13 | 89 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рис девзира тщательно промойте в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Замочите в теплой подсоленной воде на 1–2 часа. Это обязательный этап: девзира — плотный рис, ему нужно время, чтобы напитаться влагой.
- [0:10–0:20] Рис аланга также промойте до прозрачной воды. Замочите в прохладной воде со щепоткой соли на 20–30 минут. Этот рис более мягкий, ему не нужно долгое замачивание.
- [0:20–0:30] Подготовьте овощи и сухофрукты для шахского плова. Чернослив, курагу и изюм промойте. Крупную курагу можно разрезать пополам.
Зирвак (основа плова)· 1573 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курдючный жир | 150 | — | 1346 | 0 | 150 | 0 |
| масло растительное | 139 | — | 1229 | 0 | 139 | 0 |
| лук репчатый | 240 | 2 | 96 | 3 | 0 | 22 |
| морковь жёлтая | 500 | — | 175 | 5 | 0 | 40 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| стручковый перец острый | 10 | 2 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зира | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| барбарис | 25 | — | 21 | 1 | 1 | 1 |
| куркума | 1.5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 157 | 309 | 1 | 29 | 11 |
Шаги
- [0:30–0:45] Морковку и лук очистите. Лук нарежьте тонкими кольцами или полукольцами, морковку — длинной тонкой соломкой.
- [0:45–1:00] Курдюк нарежьте мелкими кубиками и большую часть выложите в казан. На среднем огне вытопите жир. Добавьте растительное масло. Опустите в казан нарезанный лук и обжаривайте до темно-золотистого, почти коричневого цвета. Это займет 7–10 минут. Готовый лук удалите из масла — он отдал свой вкус и больше не нужен.
- [1:00–1:15] Выложите в казан нарезанную морковь и обжаривайте на среднем огне 5–7 минут, периодически помешивая. Затем влейте немного воды (примерно один стакан).
- [1:15–1:35] Через 5 минут после закипания добавьте в казан оставшийся нарезанный курдюк, зиру, барбарис, куркуму и целые сушеные стручки острого перца. Добавьте чернослив и ядра абрикоса. Помешивая, готовьте 15–20 минут на небольшом огне. Добавьте изюм.
Рис и орехи· 250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грецкий орех | 100 | — | 654 | 15 | 65 | 14 |
| фисташки | 50 | — | 280 | 10 | 23 | 8 |
| семечки подсолнечника | 100 | — | 584 | 21 | 52 | 20 |
| На порцию | 25 | 152 | 5 | 14 | 4 |
Шаги
- [1:35–2:00] Слейте воду с риса девзира. Выложите его ровным слоем в казан поверх зирвака. Залейте кипятком так, чтобы вода слегка покрыла рис (примерно на 1 см). Слегка посолите. Увеличьте огонь и дождитесь выкипания воды с поверхности.
- [2:00–2:15] Слейте воду с риса аланга. Выложите его поверх риса девзира. Воды больше добавлять не нужно! Уменьшите огонь до минимума, накройте казан крышкой и оставьте на 10–15 минут, чтобы нежный рис дошел на пару.
- [2:15–2:30] Откройте крышку, соберите рис горкой. Выложите сверху ядра орехов, курагу, семечки и фисташки. На самом маленьком огне томите шахский плов под крышкой до готовности.
- [2:30–3:00] Готовый плов с орехами и сухофруктами аккуратно перемешайте. Подавайте на большом блюде, выложив горкой и украсив грецкими орехами и распаренными сухофруктами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.