Блюдо ~490 г · 842 ккал · Б 70г · Ж 42г · У 43г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб пшеничный | 60 | 2 | 141 | 5 | 1 | 29 |
| тунец консервированный | 150 | 1 | 144 | 29 | 2 | 0 |
| сметана | 10 | — | 16 | 0 | 2 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| сыр мозарелла | 125 | — | 378 | 33 | 25 | 5 |
| соус песто | 10 | — | 53 | 2 | 5 | 1 |
| масло сливочное | 10 | — | 75 | 0 | 8 | 0 |
| морковь | 50 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| огурец | 50 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| зелёный лук | 20 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 490 | 842 | 70 | 42 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:05] Хлеб нарежьте на ломтики квадратной формы и тонко смажьте сливочным маслом (10 г). Запеките в духовке или на гриле до золотистого цвета.
- [0:05–0:07] Тунец размните вилкой, добавьте сметану (2 ч. л.), несколько капель лимонного сока и перемешайте.
- [0:07–0:10] Сыр мозарелла нарежьте кругляшами.
- [0:10–0:15] На первый тост выложите тунец, сыр и соус песто. Накройте вторым тостом.
- [0:15] Украсьте нарезанными овощами: морковью, огурцом и зелёным луком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.