Порция ~319 г · 613 ккал · Б 59г · Ж 26г · У 35г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб цельнозерновой | 150 | — | 371 | 19 | 5 | 64 |
| курица гриль | 300 | — | 710 | 81 | 40 | 0 |
| творог 5% | 100 | — | 121 | 17 | 5 | 2 |
| сметана 10% | 5 | — | 8 | 0 | 1 | 0 |
| огурец | 60 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 0.3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 319 | 613 | 59 | 26 | 35 |
Шаги
- [0:00–0:05] Мелко нарежьте петрушку. Блендером смешайте петрушку, творог и сметану. Посолите и поперчите.
- [0:05–0:10] Обжарьте хлеб в тостере. Смажьте каждый кусок хлеба творожной намазкой.
- [0:10–0:15] Тонко нарежьте огурец и курицу. Выложите на 2 куска хлеба курицу, ещё на два куска — огурцы. Посолите и поперчите.
- [0:15–0:20] Уложите на хлеб с курицей хлеб с огурцами. Накройте оставшимся хлебом намазкой вниз. Слегка прижмите, разрежьте по диагонали и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.