
Порция ~248 г · 482 ккал · Б 16г · Ж 38г · У 20г
Постный майонез из тофу· 338 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр тофу | 150 | — | 198 | 23 | 12 | 3 |
| горчица дижонская | 8 | — | 12 | 1 | 1 | 0 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| молоко | 20 | — | 12 | 1 | 1 | 1 |
| На порцию | 56 | 218 | 4 | 22 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Раскрошите сыр тофу вилкой и поместите в блендер. Добавьте горчицу, лимонный сок, соль и сахар. Измельчите до однородности.
- [0:10–0:15] Порциями добавляйте оливковое масло и взбивайте до нужной консистенции. При необходимости добавьте молоко. Поставьте в холодильник.
Селедка под шубой· 1147 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| селёдка слабосоленая | 250 | — | 763 | 46 | 63 | 0 |
| селёдка копчёная филе | 100 | — | 170 | 15 | 12 | 0 |
| картофель | 300 | 3 | 447 | 7 | 21 | 60 |
| морковь | 240 | 2 | 98 | 2 | 1 | 23 |
| свёкла | 120 | 1 | 52 | 2 | 0 | 11 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| уксус яблочный 3% | 14 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 191 | 264 | 12 | 16 | 18 |
Шаги
- [0:10–0:35] Отварите в кожуре или запеките в духовке при 200 °C, завернув в фольгу: картофель, морковь и свёклу. Остудите, очистите и натрите на крупной терке в разные миски.
- [0:35–0:40] Малосоленую селёдь очистите, удалите позвоночник и кости, разделайте на филе и нарежьте небольшими кусочками. Филе копчёной селёдки также мелко нарежьте.
- [0:40–0:45] Репчатый лук мелко порубите, залейте яблочным уксусом на 5 минут. Затем откиньте лук на сито, чтобы уксус стек. Соедините оба вида селёдки и маринованный лук, перемешайте.
- [0:45–1:00] На дно формы (квадратной или прямоугольной) выложите слой картофеля. На нём распределите селёдку с луком и полейте постным майонезом. Сверху разложите яблоко, натёртое без кожуры. Поверх яблока разложите морковь и покройте тонкой сеточкой майонеза (используя пластиковый пакет с надрезанным уголком). Последний слой — из свёклы, также украшенный сеточкой из майонеза.
- [1:00–1:40] Накройте форму пищевой плёнкой и поставьте в холодильник на 30–40 минут для пропитки. Перед подачей украсьте рубленой свежей зеленью петрушки и укропа.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.