
Щи из свежей капусты с курицей
Лёгкие щи на курином бульоне со свежей капустой, овощами и зеленью. Суп получается наваристым, но без обжарки овощей на масле.
🍽 17 порц.⏱ 2 ч 30 мин приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~406 г · 160 ккал · Б 22г · Ж 4г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 1700 | — | 2023 | 364 | 53 | 0 |
| вода | 4000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста белокочанная | 400 | — | 100 | 5 | 0 | 23 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| сельдерей | 200 | — | 28 | 1 | 0 | 6 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| перец чёрный горошек | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец душистый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 406 | 160 | 22 | 4 | 7 |
Шаги
- [0:00–1:30] Курицу вымойте, положите в большую кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения, снимите пену и варите на слабом огне 1,5 ч.
- [1:30–1:40] Пока варится бульон, подготовьте овощи: лук очистите и нарежьте мелкими кубиками, морковь вымойте, очистите и нарежьте ломтиками или натрите на крупной тёрке, сельдерей вымойте и нарежьте небольшими ломтиками, капусту тонко нашинкуйте.
- [1:40–1:45] Бульон процедите через частое сито. Курицу переложите на тарелку, дайте немного остыть, отделите мякоть от кости и нарежьте произвольными ломтиками. Сложите в миску и закройте.
- [1:45–1:55] Бульон снова налейте в кастрюлю и поставьте на огонь. Быстро доведите до кипения, положите морковь и сельдерей и варите 5 минут. Затем добавьте лук и капусту и варите на среднем огне ещё 5 минут.
- [1:55–2:00] Картофель вымойте, очистите, нарежьте маленькими кубиками и промойте в дуршлаге проточной водой, чтобы смыть лишний крахмал.
- [2:00–2:15] Положите картофель в бульон с овощами и быстро доведите до кипения. Варите 5 минут, затем добавьте чёрный и душистый перец, лавровый лист и соль по вкусу. Варите на слабом огне ещё 10 минут.
- [2:15–2:25] Укроп вымойте, обсушите, мелко нарежьте и добавьте в готовые щи. Положите куриную мякоть, перемешайте и оставьте на выключенной плите под крышкой.
- [2:25–2:35] Через 10 минут разлейте щи по порционным глубоким тарелкам. Отдельно можно подать сметану или любой соус по вкусу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.