NomPlanРецепты
Салат со свеклой и фетой

Салат со свеклой и фетой

Салат из сладкой свеклы, солоноватой феты, свежих салатных листьев и фисташек. Пряная заправка на бальзамическом уксусе и оливковом масле делает вкус более выразительным.

🍽 4 порц.1 ч 40 мин приготовление🧂 11 ингр.
Салат
Порция ~142 г · 245 ккал · Б 7г · Ж 19г · У 14г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Салат· 480 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
свекла3001295126
сыр фета10026414214
фисташки очищенные несоленые4022481811
смесь салатных листьев406101
На порцию12015671011

Шаги

  1. [0:00–0:30] Вымойте свеклу щеткой и положите в небольшую кастрюлю. Залейте холодной водой так, чтобы корнеплоды были полностью покрыты.
  2. [0:30–1:00] Доведите воду до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, прикройте кастрюлю крышкой и варите свеклу около часа, до готовности.
  3. [1:00–1:10] Слейте воду и сразу залейте свеклу очень холодной водой. Оставьте на 5–10 минут, чтобы она быстрее остыла; при необходимости смените воду, когда она станет теплой.
  4. [1:10–1:15] Остывшую свеклу очистите.
  5. [1:15–1:25] Пока свекла остывает, подготовьте салатные листья: помойте их, ополосните, стряхните капли воды и хорошо обсушите бумажными салфетками.
  6. [1:25–1:30] Нарежьте свеклу ровными ломтиками толщиной 5–7 мм. Если свекла небольшая, оставьте ломтики круглыми; крупную свеклу можно предварительно разрезать пополам или на четвертинки.
  7. [1:30–1:35] Разложите ломтики свеклы на большой тарелке или сервировочном блюде по кругу, немного внахлест. В центре сделайте горку из салатных листьев.
  8. [1:35–1:40] Полейте свеклу половиной пряной заправки и оставьте, пока занимаетесь фисташками.
  9. [1:40–1:43] Поджарьте фисташки на сухой сковороде на умеренном огне, помешивая, 2–3 минуты, до легкого румянца. Затем порубите их ножом в разноразмерную крошку.
  10. [1:43–1:45] Фету нарежьте небольшими кубиками или раскрошите. Разложите ее по свекле, посыпьте фисташками, полейте оставшейся заправкой и сразу подавайте.

Заправка· 89 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
уксус бальзамический402 ст. ложки35007
масло оливковое342 ст. ложки3010340
горчица дижонская30.5 ч. ложки5000
мед40.5 ч. ложки12003
мята сушеная10.5 ч. ложки1000
перец черный молотый2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию2290093

Шаги

  1. [1:25–1:30] Соедините в чашке бальзамический уксус, оливковое масло, дижонскую горчицу и мед.
  2. [1:30–1:35] Добавьте соль, черный перец и измельченную сушеную мяту, затем хорошо перемешайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.