
Салат со свеклой и плавленым сыром
Салат из запечённой свеклы с плавленым сыром, красным луком и пряной кинзой. Запекание свеклы сохраняет её полезные вещества, усиливает сладость и яркий цвет.
🍽 8 порц.⏱ 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~96 г · 116 ккал · Б 2г · Ж 9г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 450 | — | 194 | 7 | 1 | 40 |
| лук красный | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| сыр плавленый | 150 | — | 443 | 11 | 43 | 5 |
| кинза | 9 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 27 | — | 239 | 0 | 27 | 0 |
| На порцию | 96 | 116 | 2 | 9 | 7 |
Шаги
- [0:00-0:05] Разогрейте духовку до 200°C. Свеклу тщательно промойте под проточной водой с овощной щеткой, вытирать насухо не нужно.
- [0:05-0:10] Сбрызните свеклу 1,5 ст. л. (около 20 г) оливкового масла, заверните в фольгу и отложите в духовку.
- [0:10-1:15] Запекайте в духовке 60-65 минут. Затем полностью остудите и ножом снимите кожицу.
- [1:15-1:20] Нарежьте свеклу небольшими кубиками. Полейте оставшимся оливковым маслом (около 7 г) и лимонным соком (30 г), посолите 3 г, поперчите и перемешайте.
- [1:20-1:25] Плавленый сыр уберите в морозилку примерно на 20 минут, чтобы он застыл. Затем натрите на крупной терке.
- [1:25-1:30] Луковицу очистите от шелухи и мелко нарежьте. Кинзу промойте, обсушите и мелко нарежьте листики со стеблей.
- [1:30-1:35] В салатник выложите измельчённый лук, кинзу, тёртый сыр и свеклу, тщательно перемешайте. Охладите в холодильнике 20-30 минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.