
Салат с запечённой свёклой
Насыщенный салат со сладкой запечённой свёклой, хрустящим романо, яйцами и фундуком. Заправка на основе лимона, оливкового масла, мёда и дижонской горчицы делает вкус более ярким и собранным.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~188 г · 314 ккал · Б 8г · Ж 25г · У 14г
Салат· 615 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 300 | — | 129 | 5 | 1 | 26 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| салат романо | 120 | — | 18 | 1 | 0 | 1 |
| фундук | 40 | — | 282 | 6 | 27 | 4 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| хлеб тостовый | 20 | — | 54 | 2 | 1 | 10 |
| На порцию | 154 | 166 | 7 | 10 | 11 |
Шаги
- [0:00–1:00] Свёклу хорошо промойте щёткой, оботрите бумажными полотенцами и заверните в фольгу.
- [1:00–21:00] Запекайте свёклу в духовке в течение 1 часа при температуре 200°C, затем остудите. Свёклу можно испечь заранее — за день-два.
- [21:00–31:00] Сварите яйца вкрутую: опустите яйца в ковшик с холодной водой, добавьте ложку столового уксуса и варите на среднем огне в течение 10 минут. Затем выложите яйца в холодную воду.
- [31:00–36:00] Листья салата хорошо промойте, особенно в районе черешков, где может скапливаться грязь. Стряхните капли воды и промокните остатки влаги бумажными полотенцами. Так же поступите с укропом.
- [36:00–41:00] Очистите свёклу от кожицы и нарежьте корнеплоды соломкой средней толщины — около 5 мм.
- [41:00–44:00] Жареный фундук раздробите на кусочки. Можно сделать это толкушкой, положив орехи между двумя слоями кухонного полотенца, а можно быстро измельчить в блендере, но не в мелкую крошку.
- [44:00–50:00] Листья салата романо порвите руками на кусочки и добавьте в салатник. Зелень укропа без стеблей мелко порубите и добавьте в салат вместе с дроблёным фундуком.
- [50:00–60:00] Заправьте салат приготовленной заправкой, перемешайте. Яйца очистите от скорлупы и разрежьте на аккуратные четвертинки. Выложите их на салат сверху. Подавайте с тостами из тостового хлеба.
Заправка· 135 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимон | 50 | 1 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| оливковое масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| мёд | 10 | — | 30 | 0 | 0 | 8 |
| горчица дижонская | 10 | — | 15 | 1 | 1 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 34 | 148 | 0 | 15 | 3 |
Шаги
- [0:00–5:00] Снимите цедру с лимона с помощью мелкой тёрки.
- [5:00–10:00] Выжмите из лимона 2 столовые ложки сока.
- [10:00–15:00] Смешайте цедру и сок в салатнике с оливковым маслом, солью, дижонской горчицей и мёдом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.