NomPlanРецепты
Салат с тунцом, рисом и огурцом

Салат с тунцом, рисом и огурцом

Сытный салат из тунца, риса, яиц и свежего огурца. Его можно подать как в обычный день, так и на праздничный стол, заправив домашним майонезом.

🍽 4 порц.45 мин🧂 12 ингр.
Салат (блюдо)
Порция ~327 г · 617 ккал · Б 39г · Ж 30г · У 45г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Салат· 1102 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
тунец500673117202
рис200720131159
яйцо172425322171
огурец150223105
лук зелёный408101
укроп4017102
На порцию276423391043

Шаги

  1. [0:00–0:15] Приготовьте рис: промойте его в холодной воде несколько раз, пока вода не станет прозрачной, затем залейте водой в соотношении 1:2 и подсолите.
  2. [0:15–0:30] Когда рис начнёт кипеть, убавьте огонь до слабого и варите 15 минут. Затем снимите с огня, слейте воду и оставьте остывать.
  3. [0:30–0:40] Сварите яйца вкрутую: положите их в холодную воду, доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут. Готовые яйца залейте холодной водой, остудите, очистите и нарежьте мелкими кубиками.
  4. [0:40–0:45] Нарежьте огурцы мелкими кубиками. При желании у грубокожих огурцов срежьте кожицу.
  5. [0:45–0:50] Слейте жидкость из тунца и разомните рыбу вилкой до мелких кусочков.
  6. [0:50–0:55] В большой миске смешайте остывший рис, яйца, огурцы и тунец. Добавьте зелёный лук, укроп, немного соли и свежемолотый чёрный перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
  7. [0:55–1:00] Заправьте салат домашним майонезом, хорошо перемешайте и переложите на сервировочное блюдо. Украсьте свежей зеленью или тонкими ломтиками огурца.

Домашний майонез· 207 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
оливковое масло807070800
молоко8048334
лимонный сок204001
горчица2012111
соль50000
перец чёрный молотый25001
На порцию521941212

Шаги

  1. [0:00–0:05] Возьмите погружной блендер.
  2. [0:05–0:10] В чаше блендера соедините молоко, масло, горчицу, сок лимона и соль.
  3. [0:10–0:15] Опустите погружной блендер на дно ёмкости и, удерживая среднюю мощность, плавно поднимайте его вверх, пока масса не станет однородной.
  4. [0:15–0:20] Попробуйте майонез на вкус, при желании досолите, добавьте немного чёрного перца и хорошо перемешайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.