Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
Вкусный и очень быстрый салат из консервированного тунца, кукурузы, яиц и огурцов. Получается сытным и подходит как на обед, так и на ужин.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 7 ингр.
Порция ~226 г · 166 ккал · Б 22г · Ж 5г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| консервированный тунец | 300 | — | 300 | 66 | 3 | 0 |
| кукуруза сладкая консервированная | 200 | — | 116 | 5 | 2 | 22 |
| яйцо | 130 | 3 | 191 | 16 | 13 | 1 |
| огурец | 200 | 3 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| укроп | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| майонез | 50 | — | 20 | 0 | 2 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 226 | 166 | 22 | 5 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:02] Подготовьте ингредиенты: яйца сварите вкрутую, остудите и очистите. Огурцы тщательно вымойте; если кожура слишком твердая, срежьте её. Из банки с тунцом слейте жидкость.
- [0:02–0:03] Выложите тунца в глубокую миску или салатник и разберите вилкой на небольшие кусочки. Добавьте консервированную кукурузу.
- [0:03–0:04] Нарежьте огурцы аккуратными кубиками и добавьте в миску к тунцу.
- [0:04–0:05] Нарежьте вареные яйца кубиками и добавьте в миску. Мелко нарежьте укроп и добавьте его тоже.
- [0:05–0:05] Заправьте салат майонезом, аккуратно перемешайте и подавайте к столу. Ингредиенты не должны плавать в соусе.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.