
Салат с тунцом, яйцом, маслинами и каперсами
Быстрый салат с тунцом и сварённым вкрутую яйцом, приправленный оригинальным соусом на основе масла из банки рыбы, горчицы и лимонного сока. Маслины и каперсы придают ему выразительный вкус.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~210 г · 321 ккал · Б 29г · Ж 20г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 360 | 6 | 529 | 45 | 36 | 3 |
| тунец в масле | 230 | 1 | 455 | 67 | 19 | 0 |
| горчица | 7 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 25 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло рафинированное | 20 | — | 180 | 0 | 20 | 0 |
| чёрные оливки без косточек | 45 | — | 52 | 1 | 5 | 3 |
| красная луковица | 120 | 1 | 50 | 1 | 0 | 12 |
| каперсы | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 210 | 321 | 29 | 20 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте яйца и переложите их в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите 10 минут.
- [0:10–0:15] Охладите яйца проточной водой и очистите их.
- [0:15–0:20] Очистите яйца полностью. Один желток отложите отдельно. Остальные яйца крупно порубите.
- [0:20–0:25] Вымойте банку с тунцом, сделайте в крышке небольшое отверстие и слейте масло в небольшую ёмкость.
- [0:25–0:30] В мисочке взбейте венчиком горчицу с лимонным соком и растёртым отложенным желтком. Понемногу добавляйте масло из банки с рыбой, чтобы образовалась эмульсия. Если его мало, влейте растительное масло. Приправьте соус солью и перцем.
- [0:30–0:35] Откройте банку с тунцом полностью и выложите рыбу на тарелку. Разберите её на небольшие кусочки.
- [0:35–0:40] Нарежьте оливки колечками. Очистите красную луковицу и нарежьте полукольцами или соломкой.
- [0:40–0:45] Соедините в большой миске рубленые яйца, тунец, оливки, лук и каперсы. Полейте заправкой и перемешайте.
- [0:45–1:15] Оставьте салат на 30 минут, чтобы ингредиенты пропитались соусом. Выложите в салатник и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.