
Салат с сельдереем, орехами, курицей и виноградом
Лёгкий освежающий салат — вариант знаменитого салата Вальдорф с хрустящим сельдереем, варёной курицей, грецкими орехами и белым виноградом. Заправка из оливкового масла, рисового уксуса и цедры апельсина.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Порция ~279 г · 465 ккал · Б 16г · Ж 33г · У 31г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 200 | — | 220 | 46 | 2 | 0 |
| виноград белый кишмиш | 500 | — | 345 | 4 | 1 | 90 |
| сельдерей стебли | 90 | 2 | 13 | 1 | 0 | 3 |
| грецкий орех | 50 | — | 327 | 8 | 33 | 7 |
| эстрагон (тархун) | 12 | — | 35 | 3 | 1 | 6 |
| апельсин | 150 | 1 | 71 | 1 | 0 | 18 |
| масло оливковое | 95 | — | 840 | 0 | 95 | 0 |
| уксус рисовый | 14 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 279 | 465 | 16 | 33 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте продукты: отваренное куриное филе, виноград, стебли сельдерея, грецкие орехи, зелень эстрагона, апельсин, уксус рисовый, оливковое масло, соль и перец.
- [0:05–0:15] Сначала приготовьте заправку для салата. Цедру апельсина снимите мелкой теркой, из самого плода выжмите сок. Вылейте сок в баночку, добавьте тёртую цедру, соль, перец, оливковое масло и уксус. Закройте баночку крышкой и потрясите, чтобы все компоненты перемешались.
- [0:15–0:20] Курицу нарежьте острым ножом поперёк волокон на тонкие ломтики. Разложите ломтики куриного филе на тарелке, сбрызните половиной заправки, отложите в сторону.
- [0:20–0:30] Ягоды винограда разрежьте на половинки или четвертинки. Подсушите на сковороде без масла ядра грецкого ореха, остудите и мелко порубите ножом. С помощью овощечистки удалите грубые волокна со стеблей сельдерея. Срежьте зелень. Нарежьте стебли наискосок небольшими кусочками.
- [0:30–0:35] В миске соедините нарезанные стебли сельдерея, кусочки винограда, рубленые грецкие орехи, полейте оставшейся салатной заправкой и аккуратно перемешайте.
- [0:35–0:40] Разложите на сервировочном блюде приготовленную салатную смесь, на ней красиво распределите заправленные ломики курицы. Листья эстрагона снимите с веточек и посыпьте салат.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.