
Салат с рыбными консервами и плавленым сыром
Классический сочетание консервированного тунца и плавленого сыра с хрустящими огурцами и домашним майонезом. Белковый, сытный салат, богатый полинасыщенными жирными кислотами.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 12 ингр.
Порция ~224 г · 599 ккал · Б 10г · Ж 57г · У 12г
Майонез· 474 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 154 | — | 92 | 5 | 5 | 7 |
| растительное масло рафинированное | 277 | — | 2490 | 0 | 274 | 0 |
| горчица | 10 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 79 | 433 | 1 | 47 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] В стакан для блендера влейте молоко и растительное масло. Начните взбивать блендером в течение нескольких секунд.
- [0:05–0:10] Затем добавьте горчицу, лимонный сок, приправьте солью по вкусу и взбивайте до получения однородной массы. Храните соус в холодильнике не более 3-х суток.
Салат· 869 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тунец консервированный | 185 | — | 178 | 36 | 2 | 0 |
| огурец маринованный | 200 | — | 162 | 2 | 0 | 38 |
| огурец свежий | 200 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| сыр плавленый | 200 | — | 590 | 14 | 57 | 7 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 145 | 167 | 9 | 10 | 10 |
Шаги
- [0:10–0:15] Огурцы тщательно вымойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем. Не очищая, обычные и маринованные огурцы нарежьте маленькими кубиками. Луковицу очистите от шелухи, затем мелко нарежьте.
- [0:15–0:20] Плавленый сыр уберите ненадолго в морозилку, чтобы он застыл (понадобится около 20 минут). Затем натрите его на крупной терке.
- [0:20–0:25] Откройте банку с тунцом, слейте из неё лишнюю жидкость (если рыба в масле, то его можно использовать для заправки салата), затем разомните вилкой.
- [0:25–0:30] В большом салатнике соедините тунец, огурцы, сыр и лук. Добавьте майонез и тщательно перемешайте. Приправьте солью и перцем по вкусу и ещё раз перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.