Салат с рукколой, клубникой, мандаринами и фетой
Свежий лёгкий салат с рукколой, сладкой клубникой, мандаринами и солёной фетой, заправленный оливковым маслом и белым винным уксусом.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 5 мин приготовление🧂 6 ингр.
Блюдо ~295 г · 312 ккал · Б 10г · Ж 21г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| клубника | 100 | — | 32 | 1 | 0 | 8 |
| мандарин | 95 | 1 шт. | 50 | 1 | 0 | 13 |
| сыр фета | 50 | — | 132 | 7 | 11 | 2 |
| салат руккола | 35 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| белый винный уксус | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 312 | 10 | 21 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите мандарин и разделите на дольки. Нарежьте клубнику пополам.
- [0:05–0:10] Нарежьте сыр фета крупным кубиком. Смешайте салат руккола с клубникой и дольками мандарина в большой миске.
- [0:10–0:12] Заправьте оливковым маслом и винным уксусом.
- [0:12–0:15] Выложите сыр фета сверху и подавайте сразу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.