
Салат с рисом на зиму
Овощная заготовка с рисом в томатной заливке. Салат получается постным, бюджетным и может служить гарниром, перекусом или заправкой в суп.
🍽 12 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~334 г · 304 ккал · Б 3г · Ж 22г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 2000 | — | 360 | 18 | 4 | 78 |
| сладкий перец | 500 | — | 130 | 5 | 2 | 30 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| лук | 500 | — | 205 | 7 | 1 | 41 |
| чеснок | 30 | 6 | 45 | 2 | 0 | 10 |
| растительное масло | 250 | — | 2210 | 0 | 250 | 0 |
| рис | 40 | — | 144 | 3 | 0 | 32 |
| сахар | 80 | — | 310 | 0 | 0 | 80 |
| соль | 40 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| паприка | 6 | — | 17 | 1 | 1 | 3 |
| уксус 9% | 60 | — | 19 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 334 | 304 | 3 | 22 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:05] Хорошо вымойте и обсушите овощи. Сладкий перец очистите от семян и нарежьте тонкими полосками. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Лук очистите от шелухи и нарежьте кубиками.
- [0:05–0:20] В разогретую глубокую сковороду или казанок налейте растительное масло и поставьте на огонь. Переложите в масло сначала морковь, через 2-3 минуты добавьте лук, а еще через 2-3 минуты — сладкий перец. Обжаривайте овощи, периодически помешивая, минут 15.
- [0:20–0:25] Помидоры нарежьте на дольки и пропустите через мясорубку. Вылейте полученное томатное пюре в кастрюлю с толстым дном объемом около 5 литров и переложите туда обжаренные в масле овощи.
- [0:25–0:55] Перемешайте, доведите до кипения и тушите овощи в томатной заливке примерно 30 минут на слабом огне. Добавьте измельченный чеснок, сахар, соль, черный перец и паприку. Перемешайте.
- [0:35–0:40] Рис промойте холодной водой и сварите до полуготовности. Откиньте на дуршлаг, промойте и дайте стечь воде — рис должен быть рассыпчатым. Переложите рис в кастрюлю к овощам.
- [0:40–0:55] Тушите содержимое кастрюли минут 15, до готовности риса, но не допускайте, чтобы он превратился в кашу. За 5 минут до готовности салата вылейте в кастрюлю уксус и хорошо перемешайте.
- [0:55–1:00] Готовый салат с рисом и овощами горячим разложите по заранее приготовленным сухим простерилизованным банкам, чуть приминая массу ложкой, чтобы не оставалось пустот. Получится примерно шесть баночек по 0,5 литра.
- [0:55–1:00] Закройте банки чистыми прокипячёнными крышками, переверните дном вверх, оберните тёплым одеялом и оставьте до полного остывания. Храните в прохладном месте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.