
Салат с рисом и рыбными консервами
Слоёный салат с рисом, рыбными консервами, свежими огурцами и яйцами. Перед подачей его нужно немного охладить, чтобы слои лучше держали форму.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 11 ингр.
Порция ~184 г · 142 ккал · Б 13г · Ж 3г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 75 | — | 269 | 5 | 0 | 59 |
| вода | 150 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 100 | — | 147 | 13 | 10 | 1 |
| огурец | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 11 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| укроп | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| рыбные консервы | 300 | — | 264 | 53 | 6 | 0 |
| майонез | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 184 | 142 | 13 | 3 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:12] Переберите рис, пересыпьте его в кастрюлю, залейте кипящей питьевой водой и немного посолите. Перемешайте, доведите до кипения и варите 7 минут на сильном огне и 5 на слабом.
- [0:12–0:20] Закройте кастрюлю с рисом и оставьте его на горячей выключенной плите. Дайте остыть.
- [0:00–0:10] Параллельно сварите яйца вкрутую: уложите их в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и варите 10 минут. Затем слейте воду и охладите яйца проточной водой.
- [0:10–0:15] Вымойте и обсушите огурцы, срежьте кончики и нарежьте их сначала тонкими пластинами, затем соломкой. Луковицу очистите и мелко порубите.
- [0:15–0:20] Вымойте и хорошо обсушите укроп и петрушку, удалите грубые стебли и очень мелко нарежьте зелень. Яйца натрите на мелкой терке. Посолите, поперчите и перемешайте яйца с зеленью.
- [0:20–0:25] Выложите рыбу из банки в миску и разомните вилкой.
- [0:25–0:30] Разложите ингредиенты по порционным тарелкам через кулинарные кольца слоями: рыбу, лук, рис, огурцы, яйца с зеленью, промазывая каждый слой майонезом.
- [0:30–1:30] Уберите готовый салат в холодильник на 30–60 минут. Затем осторожно снимите кулинарные кольца, украсьте блюдо по желанию и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.