
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и помидорами
Лёгкий свежий салат с хрустящей пекинской капустой, сладкой кукурузой, яйцом и сочными помидорами. Заправляется майонезом и перед подачей дополняется зеленью.
🍽 5 порц.⏱ 25 мин подготовка + 25 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~148 г · 131 ккал · Б 6г · Ж 9г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста пекинская | 200 | — | 32 | 2 | 0 | 4 |
| кукуруза | 100 | — | 86 | 3 | 1 | 19 |
| яйцо | 160 | 2 шт. | 235 | 20 | 16 | 1 |
| помидор | 220 | 2 шт. | 40 | 2 | 0 | 9 |
| майонез | 40 | 2 ст. ложки | 252 | 1 | 27 | 2 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 148 | 131 | 6 | 9 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Яйца аккуратно опустите в кипящую подсоленную воду и варите на среднем огне 8-10 минут. Затем сразу переложите их в ледяную воду на 3-5 минут.
- [0:10–0:15] Очищенные яйца нарежьте кубиками около 1 см. Пекинскую капусту промойте, обсушите и тонко нашинкуйте, удалив грубые части.
- [0:15–0:20] Помидоры вымойте и обсушите, затем нарежьте кубиками 1-1,5 см, удаляя плотную плодоножку.
- [0:20–0:22] Кукурузу выложите в мелкое сито или дуршлаг и дайте стечь жидкости. Затем промокните салфеткой, убирая лишнюю влагу.
- [0:22–0:24] В широкую миску или большой салатник сложите пекинскую капусту, помидоры, яйца и кукурузу. Аккуратно перемешайте, стараясь не повредить ингредиенты.
- [0:24–0:25] Добавьте майонез, соль, свежемолотый перец и немного лимонного сока по вкусу. Перемешайте двумя ложками снизу вверх, чтобы сохранить хрустящую текстуру. Если салат кажется суховатым, добавьте ещё немного майонеза.
- [0:25–0:35] Дайте салату 10 минут настояться в холодильнике. Перед подачей украсьте мелко нарезанной зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.