Салат с пармской ветчиной
Лёгкий салат из смеси листовой зелени, огурца, помидоров и маслин с лимонно-оливковой заправкой. Подаётся с пармской ветчиной.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 5 мин приготовление🧂 10 ингр.
Блюдо ~235 г · 224 ккал · Б 4г · Ж 21г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| салат романо | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат лола росса | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат руккола | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат фризе | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| маслины | 60 | — | 87 | 1 | 9 | 2 |
| огурец | 50 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лимон | 40 | — | 12 | 0 | 0 | 4 |
| оливковое масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| ветчина парма | 25 | — | 20 | 2 | 1 | 0 |
| помидоры | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 235 | 224 | 4 | 21 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:03] Нарвите салаты и смешайте их вместе.
- [0:03–0:05] Добавьте к смеси нарезанные помидоры и маслины.
- [0:05–0:07] Нарежьте огурец тонкой соломкой и добавьте в салат.
- [0:07–0:10] Смешайте сок лимона с оливковым маслом и подсолите.
- [0:10–0:15] Выложите салат на тарелку, добавьте пармскую ветчину и полейте заправкой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.