Салат с пармской ветчиной
Лёгкий салат из смеси листовой зелени, огурца, помидоров и маслин с лимонно-оливковой заправкой. Подаётся с пармской ветчиной.
🍽 1 порц.⏱ 15 мин🧂 10 ингр.
Салат (блюдо)Итальянская
Блюдо ~235 г · 355 ккал · Б 10г · Ж 30г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| салат романо | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат лола росса | 5 | — | 27 | 1 | 1 | 5 |
| салат руккола | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| салат фризе | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| маслины | 60 | — | 152 | 1 | 16 | 2 |
| огурец | 50 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лимон | 40 | — | 12 | 0 | 0 | 4 |
| оливковое масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| ветчина парма | 25 | — | 61 | 7 | 4 | 0 |
| помидоры | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 235 | 355 | 10 | 30 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:03] Нарвите салаты и смешайте их вместе.
- [0:03–0:05] Добавьте к смеси нарезанные помидоры и маслины.
- [0:05–0:07] Нарежьте огурец тонкой соломкой и добавьте в салат.
- [0:07–0:10] Смешайте сок лимона с оливковым маслом и подсолите.
- [0:10–0:15] Выложите салат на тарелку, добавьте пармскую ветчину и полейте заправкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.