Салат с овощами и оливками
Свежий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, оливками и сыром, заправленный оливковым маслом.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин🧂 10 ингр.
Блюдо ~1005 г · 1124 ккал · Б 34г · Ж 93г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 120 | 1 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| оливки | 200 | — | 290 | 3 | 31 | 8 |
| болгарский перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| огурец | 100 | 1 | 15 | 1 | 0 | 4 |
| сыр | 100 | — | 404 | 24 | 33 | 1 |
| масло оливковое | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| лук репчатый | 200 | 1 | 80 | 2 | 0 | 19 |
| капуста | 100 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 1124 | 34 | 93 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:05] Овощи очистить и нарезать: помидоры и огурец ломтиками, перец полосками, капусту тонко нашинковать.
- [0:05–0:10] Положить подготовленные овощи в миску, посолить и добавить оливковое масло по вкусу.
- [0:10–0:15] Оливки нарезать, сыр нарезать кубиками, добавить к овощам. Посыпать перцем и хорошо перемешать. Сразу подавать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.