
Салат с отварной курицей, сыром, кукурузой и яйцами
Сытный салат из отварной курицы, твердого сыра, консервированной кукурузы и яиц с майонезной заправкой. Его можно подать как в общем салатнике, так и порционно, украсив зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 8 ингр.
Порция ~576 г · 1564 ккал · Б 124г · Ж 105г · У 6г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 300 | — | 339 | 71 | 6 | 1 |
| сыр твердый | 1501 | — | 5464 | 395 | 386 | 0 |
| консервированная кукуруза мини | 150 | — | 87 | 3 | 2 | 17 |
| яйцо куриное | 190 | 3 | 298 | 24 | 22 | 1 |
| майонез | 125 | — | 50 | 0 | 5 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 30 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 576 | 1564 | 124 | 105 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:25] Сполосните куриную грудку, положите в кастрюлю с водой и поставьте варить. После закипания снимите пену, убавьте огонь и варите грудку примерно 25 минут, воду посолите.
- [0:00–0:08] Одновременно с куриной грудкой поставьте варить яйца. Сначала вымойте их под проточной водой. Чтобы яйца сварились вкрутую, подождите 6-8 минут после закипания воды.
- [0:25–0:30] Слейте горячую воду и залейте яйца холодной водой, чтобы они остыли. Готовую куриную грудку выньте из бульона на тарелку и разрежьте на части, чтобы она быстрее остыла.
- [0:30–0:35] Натрите твердый сыр на терке. Переложите консервированную кукурузу из банки в ситечко, чтобы стекла заливка. Остывшую куриную грудку нарежьте мелкими кубиками.
- [0:35–0:40] Остывшие яйца очистите от скорлупы и мелко порубите ножом. Переложите в глубокий салатник, добавьте твердый сыр, куриную грудку и сладкую кукурузу.
- [0:40–0:45] Добавьте майонез, соль и молотый черный перец, хорошо перемешайте, чтобы вся масса пропиталась майонезом. Подавайте салат порционно в креманках, украсив веточкой петрушки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.