
Порция ~300 г · 553 ккал · Б 28г · Ж 40г · У 20г
Соус айоли· 142 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| яйцо (желток) | 20 | 1 | 64 | 3 | 5 | 1 |
| масло оливковое | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 36 | 245 | 1 | 26 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Раздавите зубчики чеснока плоской стороной ножа и очистите от шкурки.
- [0:10–0:15] Положите чеснок в высокий стакан, добавьте щепотку соли, желток и оливковое масло.
- [0:15–0:20] Взбейте все погружным блендером в гладкую эмульсию.
Соус из помидоров и личи· 268 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор розовый | 200 | — | 678 | 66 | 28 | 30 |
| личи | 65 | — | 43 | 1 | 0 | 11 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 67 | 181 | 17 | 7 | 10 |
Шаги
- [0:05–0:15] Сделайте на кожице помидоров крестообразные надрезы, опустите томаты в кипяток, затем в холодную воду.
- [0:15–0:25] Снимите кожицу, нарежьте томаты кусочками и взбейте в пюре вместе с личи.
- [0:25–0:30] Приправьте солью и перцем по вкусу.
Салат с крабом и рулеты· 790 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| краб камчатский | 200 | — | 86 | 2 | 6 | 8 |
| икра горбуши зернистая | 100 | — | 230 | 32 | 13 | 0 |
| огурец | 80 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| авокадо | 50 | 1 | 80 | 1 | 7 | 1 |
| цукини | 300 | 2 | 48 | 4 | 1 | 9 |
| соус терияки | 60 | — | 53 | 4 | 0 | 9 |
| На порцию | 198 | 127 | 11 | 7 | 8 |
Шаги
- [0:20–0:35] Очистите авокадо, нарежьте мякоть соломкой. Огурцы также нарежьте соломкой.
- [0:30–0:40] Мясо краба разберите на кусочки. Смешайте крабовое мясо, икру (часть оставьте для украшения), огурцы и авокадо.
- [0:40–0:50] Заправьте смесь соусом айоли по вкусу.
- [0:35–0:50] Цукини нарежьте очень тонкими продольными ломтиками. Разделите на 4 части и положите каждую на разделочную доску слегка внахлест, прямоугольником.
- [0:50–1:00] На один край заготовки выложите порцию салата, распределите по одной стороне и заверните рулетиком.
- [1:00–1:05] Завернутые рулетики глазируйте соусом терияки и обожгите горелкой, если таковая имеется.
- [1:05–1:10] Украсьте рулетики оставшейся икрой, подавайте с соусом из помидоров и личи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.