
Порция ~139 г · 293 ккал · Б 10г · Ж 24г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 300 | — | 129 | 5 | 1 | 26 |
| салат корн | 40 | — | 52 | 2 | 2 | 6 |
| сыр козий мягкий | 150 | — | 546 | 32 | 45 | 0 |
| кедровые орехи | 20 | — | 135 | 3 | 14 | 3 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| уксус бальзамический | 10 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 139 | 293 | 10 | 24 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:45] Помойте свеклу, положите в кипящую воду и отварите на небольшом огне до готовности (свекла легко протыкается острым ножом) — это займёт 40–45 минут. Слейте воду, накрыв кастрюлю крышкой, и оставьте свеклу остывать при комнатной температуре под неплотно закрытой крышкой.
- [0:45–0:50] Нагрейте духовку до 170 °C. Положите 20 г кедровых орехов на сухую сковороду и прогрейте в духовке 3–5 минут, пока не почувствуете их лёгкий запах. Дайте орехам остыть на отдельной тарелке.
- [0:50–1:00] Подготовьте четыре порционных салатника. У остывшей свеклы срежьте верхушку и хвостик, очистите её от кожуры, нарежьте на дольки и разложите в салатники (по половинке свеклы на порцию).
- [1:00–1:05] Раскрошите примерно по 35 г мягкого козьего сыра на каждую порцию и выложите поверх свеклы.
- [1:05–1:10] Переберите салат корн, удалив повядшие листочки, ополосните холодной водой в дуршлаге и обсушите на бумажной салфетке. Выложите по небольшому пучку зелени (около 10 г) в каждый салатник.
- [1:10–1:15] Полейте салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом (по 1/2 ст. ложки масла и 1/2 ч. ложки уксуса на порцию). Посыпьте каждую порцию кедровыми орехами и подавайте к столу немедленно — этот салат лучше всего есть свежеприготовленным.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.